Il divorzio è un evento spiacevole nella vita di una donna, che deve poter sopravvivere con il minor danno possibile. Se sono presenti tutti i segni della depressione, è necessaria un'azione urgente.
Necessario
- - abbonamento palestra o piscina;
- - musica per meditazione;
- - letteratura o videocorso sullo yoga;
- - consultazione di uno psicologo.
Istruzioni
Passo 1
Prova ad analizzare la situazione in modo sobrio e imparziale: qual è stata la colpa del divorzio? Cosa hai guadagnato e cosa hai perso nel farlo? Se c'è anche la tua colpa in quello che è successo, non concentrarti troppo su questo, trai solo alcune conclusioni per non ripetere più i fastidiosi errori.
Passo 2
Inizia a vivere con una tabula rasa. Hai tratto conclusioni, acquisito esperienza di vita, prendi con filosofia ciò che è successo. Molte donne vivono situazioni simili alle tue e poi trovano un nuovo vero amore. Non considerare che tutto è perduto: per te tutto è appena iniziato!
Passaggio 3
Non andare d'accordo con l'immagine di una donna abbandonata, una vittima. Non lasciare che gli altri si sentano dispiaciuti per te, cerca di non dare loro una ragione per questo. Posizionati come una donna libera, non gravato da alcun problema.
Passaggio 4
Lascia andare la tua colpa. Ricorda che tutti hanno il diritto di sbagliare. Non lasciarti trasportare dall'autocritica, da questo ancora non cambierà nulla. Se sei colpevole di qualcosa, accettalo e cerca di non commettere gli stessi errori in futuro.
Passaggio 5
Cerca di vedere gli aspetti positivi di ogni situazione. Ricorda tutta la negatività che ti ha collegato con il tuo ex marito, tutti i suoi difetti. Dovevi costantemente ripulire i suoi calzini sporchi? Hai combattuto invano con la sua abitudine di mangiare davanti alla TV e soffriva del suo forte russare di notte? Era irragionevolmente geloso di te e limitava la tua libertà personale? È tutto finito adesso! Goditi il fatto che nessuno ti controlli, nessun altro violi l'ordine e la pulizia nel tuo appartamento, ecc.
Passaggio 6
Lavora per aumentare la tua autostima se ritieni di non essere degno di amore, di non essere interessante per gli uomini, di non essere bello, ecc. Trova un hobby che ti piace, allarga i tuoi orizzonti, vai in palestra, in piscina, nei saloni di bellezza, ecc.
Passaggio 7
Riempi la tua vita quotidiana con una varietà di attività, lavoro, comunicazione. È importante alternare correttamente lavoro e riposo, altrimenti puoi ottenere la sindrome da stanchezza cronica. Nel tempo libero dal lavoro, partecipa a sessioni di massaggio, fai meditazione e yoga.
Passaggio 8
Controlla i tuoi pensieri. Abbandona l'abitudine di ripassare cento volte la stessa situazione nella tua testa. È importante capire che quello che è successo è passato. Il tuo passato, qualunque esso sia, non può essere cambiato, ma puoi lavorare sul presente e sul futuro.
Passaggio 9
Sforzati di mantenere la tua prospettiva positiva. Cerca di non perdere la fiducia in un futuro luminoso, spera che ci siano ancora molte cose buone davanti a te e troverai sicuramente il tuo vero amore.
