Vivere nella consapevolezza è un'opportunità per realizzare il massimo delle proprie capacità. Una persona cosciente si muove secondo la sua sensazione interiore, realizzando il miglior percorso di sviluppo. Ma lo stato viene raggiunto gradualmente e ci sono modi per aiutare a raggiungere questo obiettivo.
Istruzioni
Passo 1
La consapevolezza è capire cosa sta succedendo a un livello più profondo. Questa è un'opportunità per vedere non solo eventi superficiali, ma anche i meccanismi interni che creano queste circostanze. E qui è importante non studiare la struttura del mondo, ma capire te stesso. Una persona stessa crea le circostanze della sua vita e, sapendo come lo fa, puoi cambiare la tua vita.
Passo 2
La mindfulness non è un'adesione meccanica a una situazione, non una ripetizione di comportamenti che si usavano prima, ma una scelta di azioni. Una persona cosciente può scegliere cosa fare nelle circostanze. L'inconscio è sempre prevedibile, vive secondo certi algoritmi facili da calcolare.
Passaggio 3
La cosa principale nella consapevolezza è capire le tue motivazioni. Pertanto, l'attenzione deve essere rivolta non agli eventi intorno, ma ai tuoi sentimenti. Basta rispondere ad alcune domande e tutto diventerà più chiaro:
- Perché lo sto facendo?
- Come mi sento in questa situazione?
- Cosa voglio da quello che sta succedendo? Come vedo il risultato migliore e peggiore?
“Come ho sempre agito in circostanze simili prima?
Passaggio 4
Dopo che ti sei posto le domande, le risposte sono state ricevute, puoi pensare al comportamento degli altri. Ancora una volta, devi farti un paio di domande:
- Perché una persona si comporta così?
- Cosa vuole ottenere? Capisce i suoi obiettivi?
Passaggio 5
La consapevolezza sta espandendo le tue reazioni. Quando ci sono risposte, diventa più chiaro chi ha il controllo della situazione. E si scopre di scegliere il proprio percorso di azione, diverso dal solito. Puoi prima analizzare gli eventi dopo che si sono verificati. E le domande dureranno pochi minuti. Ma poi il termine sarà ridotto. Di conseguenza, verrà chiesto loro nell'intervallo tra l'evento e la reazione. Tutte le domande non richiedono più di 3 secondi, ma per tenere il passo devi allenarti.
Passaggio 6
Per essere consapevole di te stesso in qualsiasi circostanza, anche in situazioni di emergenza e critiche, devi prima imparare a farlo in condizioni di calma. Pertanto, le domande dovrebbero essere poste il più spesso possibile. Anche mentre si cammina, si fa la spesa in negozio, al lavoro, è importante comprendere i propri desideri, obiettivi e aspirazioni.
Passaggio 7
Per diventare te stesso consapevole, vale la pena osservare gli altri. Presta attenzione al comportamento ripetitivo delle persone. La maggior parte delle loro azioni è prevedibile e, una volta che lo vedi, il livello di consapevolezza aumenta immediatamente.
Passaggio 8
La consapevolezza è spostare la tua attenzione dall'esterno verso l'interno. È importante guardare sempre ciò che accade dentro e fuori allo stesso tempo. E l'abitudine di questo look ti aiuterà a cambiare la tua vita.
