Molti hanno sentito dire che fare sport è importante e utile. E sono anche d'accordo con questa affermazione. Ma cosa succede se non ti piace l'educazione fisica? Ho una buona notizia: imparare a praticare lo sport è un compito fattibile. Inoltre, un lavoro svolto con gioia è molto più vantaggioso.
Riguarda i tuoi pensieri. Ricordi il professor Pavlov e i suoi esperimenti con i cani? Al cane è stato servito del cibo, si è accesa una luce rossa e l'animale ha cominciato a salivare. Quindi, senza cibo, hanno semplicemente acceso la lampadina e si è verificato lo stesso effetto: la saliva gocciolava. Il cane ha formato un riflesso a un certo evento: la luce di una lampadina.
Sfortunatamente, questo esperimento non è legato alla vita. Cosa c'entra il cane con questo? Il fatto è che abbiamo anche i riflessi. E se durante l'infanzia ti è stato insegnato che lo sport è qualcosa di senza gioia, stressante, non interessante, noioso, allora i tuoi riflessi te lo ricorderanno. Cioè, con la parola "sport" avrai un certo stato d'animo o pensiero.
Ora immagina un'immagine diversa: l'infanzia, giochi a pallavolo, a calcio con gli amici, giochi a tag, elastici o qualsiasi altra cosa tu abbia. Felice? E in effetti non differisce dallo sport: lo stesso movimento, salto, corsa e attività fisica.
Quindi qual è il principio di base per creare piacere da qualsiasi attività e sport, incluso? In qualsiasi attività sportiva, tieni traccia consapevolmente dei momenti in cui trai soddisfazione dall'attività. Ogni sport ha uno stato di piacere nel movimento. Di solito questa condizione appare a 15-20 minuti. Ed è associato alla fornitura di ossigeno al corpo.
In questo momento, devi fissare la tua attenzione sul piacere delle sensazioni nel corpo. Sentilo al massimo. E dopo ogni allenamento, assicurati di lodarti per il lavoro svolto. E gradualmente il tuo cervello si abituerà a cogliere le sensazioni di piacere durante qualsiasi attività vigorosa. Dopo un mese di regolare allenamento del piacere, ti rendi improvvisamente conto che questo meccanismo sta già funzionando da solo. E a proposito, questo metodo può essere applicato non solo nello sport, ma anche in molte altre aree.
