Se sei arrivato a questa decisione, allora hai scelto la giusta direzione! Te ne pentirai in un caso, se ti smarrisci. Uno stile di vita sano dà un sacco di emozioni positive nuove e precedentemente sconosciute. Sarebbe un peccato rifiutare una cosa del genere.
Uno stile di vita sano cambierà drasticamente il tuo modo di pensare, l'aspetto del corpo e la salute! Solo per il meglio.
Da questo giorno inizieranno i cambiamenti. Altro cibo, sport, escursioni. In una parola, una nuova vita.
Considera un'opzione per una giornata perfetta!
Mattina. 08:00. Svegliato, lavato, vestito con una comoda tuta e jogging. Per sentirci più sicuri, inseriamo nelle nostre orecchie le cuffie con una musica suonante e tonificante.
Devi correre dove vuoi! Può essere uno stadio, un parco o preferisci strade trafficate? Perchè no. Non aver paura di provare cose nuove. Non dovresti nemmeno vergognarti delle opinioni degli altri, ti accompagneranno con i loro occhi, questo è certo. Per loro, sei un esempio di come iniziare bene la mattinata.
Corri quanto vuoi! Non ci sono restrizioni, ma nei primi giorni di tali imprese, non è necessario esagerare, altrimenti scomparirà qualsiasi desiderio di alzarsi la mattina e andare a correre.
Siamo tornati a casa, diciamo che sono le 9:00. L'orgoglio di sé, giusto? Iniziamo a preparare una colazione sana e nutriente. Ricorda, la colazione è il pasto più importante della giornata ed è un grosso errore saltarla. Mangia, ad esempio, porridge di grano saraceno cotto nel latte, con tè e torta, se non puoi negarti una tale prelibatezza. Non c'è niente di sbagliato in questo, meglio al mattino che prima di andare a letto!
Successivamente, la tua giornata è piena di studio, lavoro o faccende domestiche. Ora di pranzo. 13:00. Mangia ciò che il tuo corpo richiede. Ad esempio, zuppa di piselli con delizioso pane aromatico.
Inoltre, non dimenticare di fare spuntini durante il giorno. Può essere frutta, verdura, noci. In qualsiasi combinazione, è importante solo in quale quantità!
19:00. Cena. Spezzatino con verdure come contorno. Non è necessario cenare così presto, mangiare 3-4 ore prima di coricarsi, altrimenti non si può evitare di mangiare calorie inutili.
Se c'è un desiderio, puoi organizzare una corsa serale con una brezza, ad esempio, alle 22:00 in modo che il cibo abbia il tempo di essere digerito.
23:00. Sonno profondo, sognando un futuro meraviglioso e meraviglioso. In un corpo sano mente sana!
Se decidi di perdere un paio di chili in più scegliendo questo stile di vita, allora hai ragione! Migliora sia il peso corporeo che la qualità! Rafforza i tuoi muscoli, non ci saranno eguali in spiaggia. Tutta l'attenzione sarà rivolta a te.
O forse hanno deciso che sarebbe bastato sedersi fuori dalla vita con un sacchetto di patatine in mano? Anche una decisione sensata.
In ogni caso, questa è la decisione giusta.
