Svegliarsi presto la mattina, ti senti molto meglio e fai di più durante il giorno. Alcune persone sono note per essere gufi e alcune sono note per essere allodole. Ma ogni gufo può diventare una persona mattiniera e quindi aumentare la sua efficacia.
Istruzioni
Passo 1
Non cambiare drasticamente subito. Tutto deve essere fatto gradualmente. Ogni giorno puoi alzarti qualche minuto prima, gradualmente potrai svegliarti qualche ora prima.
Passo 2
Se vuoi essere mattiniero, devi trovare il vantaggio di alzarti presto. Devi imparare ad andare a letto presto. Anche se non vuoi.
Passaggio 3
È meglio mettere la sveglia lontano dal letto, per spegnerla dovrai alzarti e inevitabilmente ti sveglierai.
Passaggio 4
Per vincere la tentazione e non tornare a letto, è necessario lasciare la camera da letto, andare in cucina, in bagno o in strada.
Passaggio 5
Spegni il pensiero la mattina presto. Non pensare che i 5 o 10 minuti in più ti permettano di riposare.
Passaggio 6
Per alzarti presto la mattina, devi avere una buona ragione. Questo può essere qualsiasi motivo piacevole, una cosa che vuoi fare il prima possibile.
Passaggio 7
Fai buon uso del tuo tempo mattutino. Non sprecare la tua mattinata in un'attività inutile: navigare su social network e blog. Meglio fare compiti più importanti.
Passaggio 8
Questi semplici consigli ti aiuteranno a diventare una persona mattiniera. Svegliarsi presto ti farà sentire molto meglio di quanto pensi ora, quando vai a letto dopo mezzanotte e ti alzi quando è già metà giornata. Svegliarsi presto non è così difficile come potrebbe sembrare, l'importante è pazienza e gradualità.
