Tutti sperimentano uno stato di sonnolenza. La sonnolenza interferisce a casa, al lavoro e durante il riposo. C'è un costante bisogno di fare un pisolino, che può essere pericoloso in molte situazioni. Ad esempio, guidare. La sonnolenza diventa la ragione della perdita della gioia di vivere. Le cose pianificate rimangono insoddisfatte.
Necessario
tè, caffè, acqua, limone, musica, esercizi
Istruzioni
Passo 1
Respira il profumo del limone. Aggiungilo a una varietà di piatti. Il suo odore aiuterà a rallegrare e a liberarsi dalla sonnolenza. È stato scientificamente dimostrato che il limone aumenta più volte le prestazioni di una persona. Il limone è particolarmente utile per le persone che trascorrono molto tempo al computer.
Passo 2
Al mattino, bevi una tazza di caffè o un tè forte appena fatto. Di norma, questo è sufficiente affinché il sogno passi finalmente e senti l'energia vitale.
Passaggio 3
Bevi due bicchieri di acqua pulita. Poiché la maggior parte del corpo umano è costituito da acqua, le cellule devono essere costantemente nutrite. Quindi, saranno in grado di generare energia e quindi darti vigore.
Passaggio 4
Dedica qualche minuto all'esercizio. Gli esercizi mattutini leggeri riscalderanno i muscoli. Sentirai un aumento della circolazione sanguigna nei vasi, il che significa un'ondata di vivacità e buon umore.
Passaggio 5
Apri le tende non appena ti svegli. I raggi del sole penetreranno nella stanza e finalmente ti sveglieranno.
Passaggio 6
Ascolta la musica che è piacevole. Muoviti sotto di esso. Buon umore e movimento faranno il trucco.
Passaggio 7
Consenti a te stesso di alzarti con mezz'ora di ritardo. I tuoi bioritmi potrebbero non corrispondere alla tua routine quotidiana. Altri trenta minuti di sonno ti faranno sentire meglio. Puoi anche andare a letto prima la sera.
Passaggio 8
Segui l'esempio dei giapponesi. Fai delle pause per dormire durante il giorno. Bastano quindici minuti di sonno per ritrovare vigore e freschezza. Certo, difficilmente sarai in grado di fare un pisolino sul posto di lavoro, ma nel trasporto sulla strada per il lavoro, è del tutto possibile.
