Un atteggiamento positivo rende più facile sopportare i problemi della vita. Un buon umore ha un effetto benefico sia su ciò che una persona fa sia su come si sente. Pertanto, è necessario monitorare lo stato del tuo spirito.
Istruzioni
Passo 1
Comprendi che il cattivo umore porta a errori, azioni affrettate, peggioramento delle relazioni con gli altri e altri eventi indesiderati. In uno stato di sconforto o rabbia, puoi intraprendere azioni di cui poi devi pentirti amaramente. Controllando il tuo umore, puoi eliminare questi rischi. Inoltre, otterrai resistenza a problemi minori e non sarai turbato a causa di loro.
Passo 2
Renditi conto che è in tuo potere scegliere come relazionarti a un particolare evento. Ricorda le volte in cui ti sei sentito molto bene e gioioso. Sicuramente in questi giorni non hai nemmeno prestato attenzione a piccoli problemi, la vita ti è sembrata meravigliosa, in tutto ciò che hai visto, prima di tutto, il lato positivo. Al contrario, di cattivo umore, gli stessi eventi possono evocare i pensieri e le associazioni più oscure.
Passaggio 3
Impara a rilassarti. Quindi le battute d'arresto e il disagio fisico avranno un impatto molto minore sul tuo umore. Ad esempio, impara esercizi di respirazione o yoga. Impara ad astrarre dalla negatività e blocca le cose che possono darti emozioni negative.
Passaggio 4
Sostieni te stesso nei momenti in cui le cose non vanno come volevi. È bello avere alcuni pensieri che affermano la vita nella tua testa che ti riporteranno la gioia. Ad esempio, pensa alla tua famiglia o a un imminente evento epocale e tanto atteso. Tali riflessioni dovrebbero diventare la tua forza nei momenti difficili.
Passaggio 5
Non lasciare che persone casuali influenzino la tua vita. Se sei stato offeso, il pensiero che solo tu sei libero di scegliere in quale stato d'animo sei aiuterà a non soccombere alle emozioni. Non lasciare che gli altri ti governino. Se sei triste per qualcosa che ti è successo, considera se avrà importanza tra un anno o due.
Passaggio 6
Non è un segreto che di buon umore una persona inizia a sorridere. Tieni presente che funziona anche il circuito inverso. Prova ad allungare le labbra in un sorriso, anche se non ti stai divertendo per niente, e sentirai che per te è diventato molto più facile. Puoi rallegrarti nei momenti difficili con l'aiuto di bei ricordi. Cedi alla nostalgia per i tempi in cui ti sentivi una persona felice, quando eri un vincitore. Tali sogni ti riscalderanno e ti sosterranno. Crea i tuoi motivi di gioia. Premiati per il successo e coccolati ogni giorno senza motivo.
