Una persona che trattiene in sé la negatività rovina la propria vita. È inutile accumulare risentimento e preoccuparsi per molto tempo di essere stato turbato. Lavora su te stesso e prendi il controllo delle tue emozioni.
Istruzioni
Passo 1
Cerca di essere più semplice riguardo agli eventi negativi della tua vita. Forse a volte stai drammatizzando la situazione e attribuisci troppa importanza a piccole cose fastidiose. Se qualche parola incauta o mancanza di attenzione adeguata ti fa sentire offeso per molto tempo, questo non è normale. Sii obiettivo. Considera se l'evento che ti preoccupa è davvero così importante o se ti stai complicando la vita.
Passo 2
Limita la comunicazione con quelle persone che ti offendono e ti turbano costantemente. Rifiuta incontri con conoscenti spiacevoli, evita contatti ravvicinati con colleghi inappropriati. In questo modo ci sarà meno negatività nella tua vita. L'umore migliorerà. I momenti spiacevoli non rimarranno bloccati nella memoria. Se allo stesso tempo ti lasci andare e dimentichi le lamentele passate, la vita sembra ricominciare da capo. Sentirai un'incredibile libertà interiore.
Passaggio 3
Non aspettarti troppo dalle persone. Forse hai un'ottima opinione di alcuni individui e qualsiasi deviazione dall'immagine che ti sei creato nella testa ti fa davvero male. Non idealizzare gli altri. Al contrario, preparati al fatto che le persone possono essere di cattivo umore e sono arrabbiate, maleducate, aggressive e prive di tatto. Non ci saranno delusioni - non ci saranno grandi lamentele.
Passaggio 4
Pensa al motivo per cui le parole e le azioni degli altri ti hanno ferito così tanto. Forse hai un'autostima troppo bassa e qualsiasi frase che potrebbe essere fraintesa ti ricorda i tuoi difetti. Non c'è da stupirsi, quindi, che ricordi il male per così tanto tempo. Tuttavia, non si tratta delle persone, ma più di te stesso. Quando tu stesso capisci e accetti, la valutazione di qualcuno non significherà molto per te. Sii onesto con te stesso e decidi se a volte pensi alle persone. Forse non significavano nulla di male e tu, a causa dell'insicurezza, sei offeso dalle parole ordinarie.
Passaggio 5
Impara a eliminare la negatività. Questo è necessario sia per il tuo comfort psicologico che per la tua salute fisica. L'energia negativa ricevuta dagli altri può essere diretta in una direzione costruttiva. Fai un po' di lavoro fisico. Vedrai come discuterà la questione, perché la negatività è una grande forza, devi solo usarla correttamente. Certo, è meglio non accettare affatto le lamentele provenienti dall'esterno. Per fare ciò, puoi utilizzare uno dei metodi di visualizzazione, ad esempio, immagina che tutte le parole poco lusinghiere vadano nel cesso o che sia costruito un muro solido tra te e l'autore del reato.
