Il risentimento è un sentimento di autocommiserazione. A volte le lacrime vengono dal sentimento di ingiustizia. Insieme a questo, c'è rabbia verso colui che ha osato ferire così seriamente. Ma il risultato delle esperienze è di solito solo nervi piuttosto rovinati. La capacità di superare il risentimento può aiutarti a preservare la tua salute e non a perdere tempo.
Istruzioni
Passo 1
Cerca di non accettare critiche o battute contro di te con ostilità. Comprendi che non tutti intorno sono in grado di osservare la linea sottile tra l'umorismo o l'espressione piena di tatto dei loro pensieri e la maleducazione. La persona che ti ha offeso non sempre capisce che non ha fatto molto bene. E se lo ha fatto deliberatamente, non c'è bisogno di eccitarsi affatto. Nel primo caso, vale la pena essere soprattutto sciocchezze e non prestarvi attenzione. Nel secondo, devi essere consapevole che l'autore del reato si aspetta una reazione da te: lacrime, rabbia, un'ondata di emozioni negative. La tua indifferenza sarà una completa delusione per lui.
Passo 2
Impara a difenderti. Ciò non significa affatto che la lotta debba essere fisica. Puoi anche difenderti con una parola. Lo spirito è una buona difesa contro coloro che vogliono offenderti. Immagina lo smarrimento di un malvagio quando, invece di frasi interrotte da singhiozzi, sente una risposta calma e dignitosa. Sicuramente proverai soddisfazione dalla situazione attuale e, forse, le sensazioni spiacevoli evaporeranno. Ma anche se nell'anima rimane un sedimento, non fatene una tragedia. Ci sono spesso situazioni nella vita che non sono piacevoli e il modo migliore per tenere i nervi saldi è cercare di dimenticare.
Passaggio 3
Passa alle emozioni positive. Soffrire per l'ingiustizia è un passatempo molto inutile. Perché dispiacerti per te stesso quando puoi distrarti da pensieri cupi? Incontra i tuoi amici, vai a una festa. In generale, non soffermarti sul problema, altrimenti rischi di iniziare a deprimerti. Un piccolo risentimento può trasformarsi in una grave depressione.
Passaggio 4
Guarda le cose più facilmente e non dimenticare il tuo senso dell'umorismo. Filtra le informazioni in entrata. Dopotutto, succede così spesso che le persone si offendano per piccole cose. Se prendi sul serio solo ciò che davvero lo merita, allora ci saranno momenti molto meno spiacevoli nella tua vita.
