Succede che il risentimento infastidisca una persona impressionabile per molto tempo. La ragione potrebbe essere l'autocommiserazione, i sentimenti di ingiustizia, la delusione per gli altri. Se ti offendi troppo spesso per gli altri, devi lavorare su te stesso.
Motivi di risentimento
Per liberarti del risentimento, devi capire qual è la sua essenza. Una persona può provare risentimento quando i suoi interessi vengono offesi. In questo caso, è guidato dal risentimento che i suoi confini personali siano stati violati. Ciò che è importante è esattamente come una persona si comporta in una situazione del genere: se sta cercando di difendere i propri diritti o semplicemente si chiude in se stessa e sperimenta ciò che è accaduto più e più volte. È nel secondo caso che le emozioni si trasformano in risentimento.
Succede che una persona si offenda quando non riceve abbastanza attenzione. In questo caso si può parlare di egocentrismo dell'individuo o di autostima troppo bassa. Nel primo caso, una persona crede che tutto debba girare intorno a lui e si aspetta troppo dagli altri. E nel secondo, ha un disperato bisogno di approvazione e accettazione da parte degli altri e soffre senza riceverla.
È facile turbare una persona risentita senza nemmeno accorgersene. A volte solo una piccola cosa può fargli perdere l'equilibrio. Una parola negligente, e talvolta anche un suggerimento, può rovinare a lungo l'umore di una persona del genere. Forse non c'è abbastanza ottimismo nella visione della vita di una persona permalosa. Poi dovrebbe concentrarsi di più sui momenti positivi.
Supera il risentimento
Se vuoi liberarti dell'abitudine di essere offeso, devi prima superare l'eccessivo sospetto. Le persone permalose non solo prendono molto a cuore, ma tendono anche a pensare agli altri e a prendere tutto sul personale. Sii obiettivo, smetti di drammatizzare la situazione.
Pensa al tuo benessere. Essere risentiti può danneggiare non solo il tuo umore, ma anche le tue condizioni fisiche. Se sei preoccupato per la tua salute, osserva i tuoi pensieri e le tue emozioni. Allenati a fermarti non appena il risentimento cerca di entrare nel tuo cuore. Cerca di sembrare meno sensibile. Se dimostri la tua calma e forza morale agli altri, poche persone cercheranno di offenderti. Spesso gli individui vulnerabili attraggono atteggiamenti negativi dagli altri. Pertanto, è importante essere una persona forte.
Abituati a una posizione sociale attiva. Cerca di scoprire sul posto i problemi che ti danno fastidio. Non accumulare dubbi e sospetti in te stesso. Se sei offeso dalle parole di una persona, non ritirarti in te stesso, ma chiarisci cosa intendeva. Potresti averlo frainteso. Se i tuoi interessi sono ancora offesi, concentrati non sull'autocommiserazione, ma sui pensieri su come risolvere la situazione o respingere l'autore del reato.
