A volte può essere difficile contenere i propri sentimenti. È particolarmente difficile controllare le emozioni se sei offeso. Ma se necessario, puoi nascondere il risentimento, se non vuoi mostrarlo agli altri.
Ricorda che il risentimento latente può farsi sentire in futuro.
Modi più costruttivi per uscire dalla situazione non sono sopprimere i propri sentimenti, ma scoprire la relazione con la persona o perdonarla e dimenticare quello che è successo.
Ma se vuoi affrontare i tuoi sentimenti da solo e non mostrare il tuo turbamento, se capisci che ti sbagli o, essendo offeso, ti comporti come un bambino, usa uno dei metodi seguenti in modo che gli altri non lo indovino stai vivendo.
Scherzo
Se riesci a trasformare la situazione, che può sembrare offensiva, in un caso divertente, scherzare e ridere con altre persone, nessuno indovinerà che sei offeso da ciò che sta accadendo.
Fai appello al tuo senso dell'umorismo, rispondi all'autore del reato con una citazione famosa, ad esempio da un film o da una canzone, ridi di te stesso in risposta alle critiche o fai uno scherzo all'altra persona in risposta alle sue parole ingiuste.
Se trasformi tutto in uno scherzo, non avrai un retrogusto amaro e gli altri non penseranno che sei troppo preoccupato per la situazione.
Distrarsi
Per nascondere il tuo risentimento, a volte è sufficiente passare da pensieri tristi a qualche tipo di lavoro o intrattenimento. Meno attenzione ti concentri sul problema, più velocemente svanirà in secondo piano nella tua testa. E se non pensi a quello che è successo, le emozioni negative si ritireranno.
Se si è verificata una situazione spiacevole sul lavoro, concentrati sui tuoi affari lavorativi, inizia a risolvere i problemi attuali. Quando qualcuno della tua famiglia ti ha offeso e non vuoi mostrare che sei ferito, prendi un libro o accendi un film.
Fai un passo indietro
Se non riesci a nascondere le tue emozioni, ma non vuoi sembrare una persona debole agli occhi dell'autore del reato, lascialo. Quando torni alla normalità, puoi tornare alla conversazione.
Vai a fare una passeggiata, ritirati in un'altra stanza. Proverai un senso di sollievo quando sarai solo e la persona che ti ha offeso non sarà nei paraggi.
Sentiti libero di piangere da solo. Quando riverserai le emozioni accumulate, in futuro ti sarà più facile gestire la tua condizione e discutere un punto dolente.
Confessa i tuoi sentimenti
Un altro modo per nascondere il rancore è spiegare alla persona che ti ha ferito, ma fallo con voce calma. Da un lato, confessi i tuoi sentimenti. D'altra parte, nascondi la loro profondità. È probabile che le persone intorno a te pensino che questa conversazione sia semplicemente spiacevole per te. Ma non capiranno che sei gravemente ferito. La cosa principale è parlare delle tue emozioni con calma, con un'espressione indifferente sul tuo viso.
