Raggiungere i cambiamenti nella vita è un processo lungo e difficile per chi trova difficile decidere di fare i primi passi in questa direzione. Ma se ti riprendi e segui ostinatamente l'obiettivo prefissato per una settimana o due, puoi ottenere buoni risultati.
Necessario
- - penna
- - carta
Istruzioni
Passo 1
La cosa più difficile è prendere una decisione per te stesso: cambiare la tua vita. Pertanto, trova una serie di motivi per cui questo è così importante per te. È meglio farlo al mattino. Annota i motivi su un pezzo di carta e portali con te all'inizio. Questo sarà il primo passo motivazionale. Si prega di notare che il secondo passaggio deve essere eseguito immediatamente dopo il primo.
Passo 2
Quindi, l'ultima notte della tua "vecchia vita". Dovrà anche essere fatto in un modo nuovo. Vai a letto presto impostando la sveglia al momento giusto. Prescrivi sul polso della mano con cui spegni la chiamata: "nuova vita" (o qualche altra frase motivante). Al mattino, non dovresti riorganizzare la sveglia in un secondo momento, devi alzarti con il primo squillo. L'iscrizione sulla mano ti servirà come promemoria.
Passaggio 3
Inizia a rompere le cattive abitudini. Ancora una volta, usa la calligrafia. La stessa "nuova vita" o un'altra frase dovrebbe ricordarti che anche le cattive abitudini appartengono al passato.
Passaggio 4
Prendi buone abitudini. Per fare ciò, avvia un taccuino e scrivici un elenco di cose utili con cui vuoi arricchire la tua giornata: questo dovrebbe essere solo ciò che sicuramente farai. Una nuova vita non può diventare immediatamente ideale, devi arrivare a tutto gradualmente. Crea le seguenti colonne nel tuo taccuino: voce di elenco, data, fatto. Nella colonna "completato", indica quanti di questo elemento saresti riuscito a fare e, se avessi avuto il tempo di fare tutto, metti un segno di spunta.
Passaggio 5
Gli elementi possono essere i seguenti: "fai questo o quell'esercizio un certo numero di volte", "cucina secondo una nuova ricetta", "impara tante parole straniere". Non prendere carichi troppo pesanti in una volta. Se impari le parole, per cominciare, non più di dieci al giorno. E non dovrebbero esserci più di cinque nuove "abitudini". Quando padroneggi questo volume e inizi a eseguirlo con facilità, puoi aggiungere attività a te stesso.
Passaggio 6
Ricorda i tuoi sogni, volevi realizzare i tuoi piani prima, ma non ci sei riuscito. Lavorando su buone e cattive abitudini, acquisirai determinate abilità nella pianificazione e gestione del tuo tempo, oltre a sviluppare la forza di volontà. Grazie a questo, i compiti più complessi saranno risolti più facilmente di prima. Non aver paura che qualcosa non funzioni, gli errori ti aiuteranno anche a capire cosa stai sbagliando e dove è meglio indirizzare la tua energia.
Passaggio 7
Ricorda, la chiave per un cambiamento consapevole è la motivazione, la forza di volontà. Il nemico principale è la paura che qualcosa non funzioni per te.
