Hai mai dovuto rifiutare qualcuno almeno una volta nella vita? Invece di un caldo e gentile "sì" per dire un freddo e spietato "no"? Se dovessi, allora capisci perfettamente la differenza tra queste parole. Ma ci sono molte persone che semplicemente non sanno come dire di no. Non puoi o non vuoi? Si scopre che non vogliono! Non vogliono essere tormentati da sensi di colpa e imbarazzo per il loro rifiuto, arrossire e trovare scuse. È molto più facile dire di sì. Sebbene siano ben consapevoli che questo può essere seguito da molti problemi e problemi …
Istruzioni
Passo 1
Allora come si impara a dire di no? Questo è un compito piuttosto difficile, ma abbastanza realistico. E devi iniziare da te stesso. Proprio da te stesso, visto che non puoi in alcun modo cambiare un vecchio amico che per ore racconta al telefono la storia di un altro dramma d'amore, o colleghi che, usando la tua rassegnazione, ti scaricano sulle spalle il lavoro più ingrato.
Passo 2
È tanto più inutile allevare figli già adulti che, dopo averti tirato addosso cani, gatti, nipoti, partono per tutte le vacanze a fare una passeggiata con gli amici. Naturalmente, aiutare gli amici, la famiglia e gli amici è il nostro sacro dovere. E questo è fantastico! Ma chi ha detto che questo dovrebbe essere fatto a spese di se stessi - a spese della propria salute e del tempo libero?
Passaggio 3
È imperativo ricordare che tu e solo tu sei il padrone della tua vita. E nessuno, ricorda, nessuno può obbligarti a fare qualcosa contro la tua volontà! Prima di dire il prossimo "sì", poniti la domanda: "È davvero necessario?" Una persona può fare a meno del tuo aiuto? Dopotutto, non ci sono situazioni senza speranza e, se lo fanno, sono molto rare. E un'amica troverà qualcuno con cui raccontare la sua vita personale, ei colleghi si occuperanno del lavoro da soli e i bambini andranno in vacanza con tutta la famiglia. Quindi, non c'è bisogno di assumersi le preoccupazioni degli altri, considerando te stesso "l'ultima speranza".
Passaggio 4
Quindi, prima che sia troppo tardi (e non è mai troppo tardi), impariamo a dire un deciso "no". Per iniziare, esercitati davanti a uno specchio. Un'espressione facciale rigorosa dovrebbe aiutarti in questo, la tua voce dovrebbe essere calma e decisa. Provalo. È accaduto? Non prevedere in anticipo la reazione degli altri, semplicemente non pensarci. È stato a lungo dimostrato che chi sa rifiutarsi e rispettarsi è più rispettato.
Passaggio 5
Soprattutto, non cercare di trovare scuse. Chi è da biasimare di solito è giustificato. Se lo trovi molto difficile, impara prima a rifiutare le piccole cose. L'egoismo "sano" non ha ancora impedito a nessuno. Ricorda che non devi niente a nessuno! Vivi la tua vita. Ne hai uno. E possa essere felice!
