La maggior parte delle persone soffre di raffreddore in primavera. Il trattamento abituale è con farmaci antivirali o rimedi popolari. E poche persone ricordano che è possibile utilizzare una risorsa come la nostra psiche. Per mantenere la tua salute, soprattutto con l'arrivo della primavera, cerca di raggiungere la tua psiche e potresti non dover usare le terapie tradizionali.
Per molti anni, malattie virali, raffreddori, influenza non sono stati direttamente associati a fattori psicologici. Tuttavia, alla fine del secolo scorso, è emersa una direzione speciale nella scienza: la psiconeuroimmunologia (psicoimmunologia), che studia la relazione tra il sistema immunitario e la psiche umana.
Quanto ne sai della connessione tra immunità e psiche?
È noto che il sistema immunitario è in grado di sopprimere la depressione. Pertanto, la probabilità che ti ammali, essendo in uno stato depressivo, aumenta notevolmente. Stress costante, problemi irrisolti a casa e al lavoro, sonno scarso, stanchezza, dieta malsana, cattive abitudini: tutto ciò porta allo stress. A questo punto, il livello di adrenalina nel sangue aumenta, il che può bloccare il sistema immunitario. Di conseguenza, qualsiasi infezione può essere attivata molto rapidamente nel corpo.
Separatamente, va detto dello stress che si verifica durante gli esami tra scolari e studenti. Ma si dovrebbe tener conto del fatto che non tutti gli stress che compaiono in questo momento portano alla malattia.
I ricercatori hanno dimostrato che la malattia si verifica solo quando una persona cede a una certa situazione, smette di combattere e cerca una via d'uscita. Dal punto di vista della teoria dello stress, tale comportamento corrisponde al terzo - il più pericoloso - stadio dello stato di stress, quando il soggetto percepisce passivamente tutto ciò che lo circonda, è esausto ed è pronto a cedere definitivamente. Poi la malattia insorge.
Tuttavia, se una persona non cede alle difficoltà, anche le più difficili, e continua ad affrontare i problemi, si attivano le difese dell'organismo e in alcuni casi il programma di autoguarigione inerente a ciascuna inizia a funzionare. Esempi sono noti casi di sopravvivenza in condizioni estreme che rappresentano una minaccia per la vita, ad esempio durante le guerre, in particolare, nell'assediata Leningrado. Le persone che hanno sperimentato uno stress così potente non hanno sviluppato malattie, ma ci sono stati casi di completo recupero della salute e persino di cure da malattie croniche.
Cosa è buono per l'immunità?
Stranamente, lo stress in alcuni casi aiuta davvero ad aumentare l'immunità. Ma stiamo parlando della sua forma acuta a breve termine, quando la mobilitazione interna di tutte le forze è benefica solo per il corpo. Se incontri un problema e lo superi con successo in breve tempo, l'immunità ne beneficia solo. La cosa principale è trovare una soluzione e non impantanarsi in una situazione di crisi. Altrimenti, lo stress acuto si trasformerà in cronico e quindi il corpo cesserà di mobilitare risorse interne.
Le emozioni positive sono molto importanti per l'immunità. Gioia, sorriso, risate: tutto ciò porta non solo al buon umore, ma anche ad un aumento delle funzioni protettive del corpo.
Il famoso chirurgo dell'esercito di Napoleone, Jean Larrey, disse che qualsiasi ferita guarisce molto rapidamente in coloro che hanno vinto la battaglia e provano grande gioia per aver sconfitto il nemico. I medici che lavorano con i bambini hanno ripetutamente notato che i bambini che vengono a un appuntamento di buon umore si divertono davanti all'ufficio del medico, ridono, saltano e corrono e si riprendono molto più velocemente degli altri.
Esercizi e suggerimenti per l'immunità
Diversi esercizi possono essere fatti per rafforzare il tuo sistema immunitario.
- Immagina vividamente come le tue cellule combattono i virus ed emergono vittoriose dalla battaglia. Puoi anche immaginare di essere assolutamente sano e sentire un'ondata di forza, capace di spostare le montagne. Fai questi esercizi ogni giorno, stando in uno stato calmo e presto la tua immunità ti ringrazierà.
- Assicurati di prenderti del tempo per ridere di cuore. Guarda un film comico divertente, disegna immagini divertenti, fai qualcosa che ti divertirà personalmente. Trascorri almeno qualche minuto al giorno ridendo, quindi la tua salute migliorerà sicuramente.
- Rilassati, medita, rilassati. È importante per il corpo e l'immunità che la "prontezza al combattimento" entri in una modalità di recupero, quando sia l'anima che il corpo si rilassano e sono pieni di nuova energia.
- Rallegrati di più, anche gli eventi più insignificanti. Dal risveglio alla preparazione per andare a letto. Sorridi più spesso, crea uno stato d'animo positivo per te stesso, perché questo porterà al fatto che il tuo sistema immunitario sarà in grado di proteggerti da qualsiasi raffreddore. Aiuta il tuo corpo, e vedrai che non ti ammalerai, soprattutto in primavera, quando il tuo corpo ha grande bisogno di sostegno psicologico.
