L'irritabilità aumenta la pressione sanguigna. Questa condizione è altamente contagiosa. Senza accorgersene, una persona infetta i suoi cari con negatività. Ci sono quattro modi per alleviare l'irritabilità.
L'aromaterapia ha un effetto molto potente sul sistema nervoso. Molti oli odoriferi concentrati migliorano l'umore, come gli oli di lavanda, camomilla, salvia, legno di sandalo e origano.
Se l'irritabilità appare alla fine della giornata, devi far cadere da otto a dieci gocce di olio in una vasca da bagno piena di acqua calda e sdraiarti per un po'. Puoi mescolare l'olio con la lozione per il corpo per un massaggio rilassante. È possibile mescolare tra loro i tuoi oli preferiti, a seconda dei tuoi gusti.
L'erba "kava", ottenuta da una pianta polinesiana, è stata utilizzata per secoli in situazioni in cui era necessario risolvere qualsiasi controversia. È molto efficace per alleviare lo stress, l'irritabilità e l'ansia. Puoi acquistarlo in farmacia come pillola o estratto e prenderlo secondo le istruzioni all'interno della confezione.
L'esercizio ha un effetto positivo sul benessere fisico e psicologico del corpo. Durante la lezione, c'è una distrazione dalle esperienze di vita, appare una sensazione di forza e sicurezza. Lo sport contribuisce anche alla formazione di endorfine, che bloccano lo stress e migliorano l'umore.
Al minimo segno di stanchezza, si consiglia di uscire dove splende il sole. Il posto di lavoro dovrebbe essere posizionato vicino alla finestra e, se possibile, aprire le tende per ottenere energia solare, poiché l'umore dipende dalla sua quantità.
