Sempre più persone hanno iniziato ad affrontare un problema come la paura di un'enorme folla di persone. Anche il pensiero di dover parlare in pubblico o semplicemente apparire in un luogo pubblico ti spaventa. Uno dei motivi di questo comportamento è stata la realtà virtuale e il trascorrere serate davanti alla TV in uno splendido isolamento.
Istruzioni
Passo 1
Comunicare di più. L'esistenza delle persone, del lavoro collettivo, dello studio è impossibile senza comunicazione. Organizza feste, invita molti amici, visita i parenti. Organizza le tue passeggiate notturne in luoghi affollati. Fai nuove conoscenze, acquisisci esperienza di vita e presto sarà facile per te entrare in contatto con estranei, oltre ad essere sempre sotto i riflettori. L'importante è agire.
Passo 2
Non rifiutare di visitare il teatro, il museo. Non aver paura di trovarti in un ambiente sconosciuto con estranei. Hai solo bisogno di ridurre lo stress eccessivo in modo che ogni volta che esci, non si trasformi in stress. La rigidità interna, la timidezza a volte guardano esteriormente con diffidenza e aggressività.
Passaggio 3
Ascolta la tua voce interiore. Non chiuderti in te stesso, altrimenti il tuo problema prenderà la forma di una nevrosi. Devi capire che è giunto il momento per l'attuazione di piani di vecchia data, costruendo una carriera. E la reazione dolorosa alla vista delle persone e la più forte protesta emotiva ti danno solo fastidio. Sentiti in armonia con le persone intorno a te.
Passaggio 4
Non pensare costantemente che potresti fare un'impressione negativa mentre proteggi te stesso. Se sei confuso da sguardi costanti dall'esterno, questo non significa che qualcosa non va in te. Forse sono interessati a te e vogliono conoscerti. Non distogliere lo sguardo. Sentiti attraente. Non rinunciare al desiderio di entrare in una conversazione, prendi l'iniziativa.
Passaggio 5
Senti fiducia interiore, piuttosto che cercare un modo per andare in pensione. Respira profondamente e in modo uniforme. Guida pensieri spaventosi. Controllati. Approfitta dell'autoipnosi. Dimentica l'ansia, la sensazione di smarrimento, l'aumento della fatica. Non vederti impotente, incatenato o turbato.
