È arrivato il noioso tardo autunno. Tutto è grigio. Fa buio presto. Fuori è freddo e umido. Non c'è il sole. Per molti, tutto ciò porta a uno stato di sordo sonnolenza. Può sembrare che la vita stessa sia diventata grigia e noiosa. Ma è tutto nella nostra testa. Sì, sono i nostri pensieri che modellano il nostro umore, e il nostro umore, a sua volta, modella la percezione del mondo che ci circonda. Cosa puoi fare per infondere nuovi colori nella tua vita?
La prima cosa da fare è dormire a sufficienza. Dove? Sì, da nessuna parte, devi solo andare a letto presto e cercare di dormire 8 ore al giorno. Quando ti svegli al mattino, sorridi. Pensa a cosa vuoi fare oggi. Nota, non "dovrebbe", ma "sarà". Monitora la tua salute. Prenditi del tempo per allenarti ogni giorno. Lascia che siano 5-10 minuti, ma assicurati di attivarlo. È meglio fare esercizi al mattino, ma questo non è necessario, puoi farlo in un altro momento conveniente per te.
Per velocizzare il tempo, fissa degli obiettivi realizzabili. Ad esempio, entro la fine dell'anno, leggi 5 libri o prepara ogni settimana un nuovo piatto che non è stato preparato prima. Tenere un diario. Nelle lunghe serate di pioggia, è meglio non guardare la TV o al computer, ma scrivere i tuoi pensieri, monitorare il raggiungimento degli obiettivi e trarre conclusioni da ciò che ti sta accadendo.
Per trovare il tempo per fare esercizio e tenere un diario personale, puoi alzarti un'ora prima. Se lo fai, avrai un'ora in più in più al giorno gratuitamente. Per alzarti più facilmente, scrivi il tuo obiettivo su un foglio o su un diario. Parla ad altre persone di lei. Crea il tuo piccolo rituale mattutino personale. Questo può essere un caffè delizioso, una doccia a contrasto, annaffiare le piante d'appartamento, leggere il tuo libro preferito e persino guardare le notizie. Datti una ricompensa per esserti alzato presto. Tale premio ti motiverà a raggiungere i tuoi obiettivi. Tale premio può essere una sorta di prelibatezza.
E vale la pena capire che se c'è poco sole nel tardo autunno, allora dovresti diventare un "sole". Rendi piacevole la comunicazione con le persone come se si crogiolassero al sole. Pensa a quanto è bello riscaldarsi sotto una coperta e bere un tè caldo quando fuori piove. Accendi una candela e guarda la danza della fiamma. Impara ad ammirare i momenti semplici della vita.
Anche nella stagione delle piogge, puoi mantenere un atteggiamento positivo. Tutto dipende solo da noi. Se applichi tutti questi suggerimenti, non perderai nulla, guadagnerai solo umore, amici e salute.
