Iniziare con qualsiasi tipo di esercizio è solitamente molto difficile. Dal lato del corpo si avverte una grande resistenza, perché è molto più vantaggioso per il corpo risparmiare energia che spenderla così. È particolarmente difficile costringersi ad allenarsi a casa. Tuttavia, ci sono alcuni suggerimenti per facilitare questo processo.
Innanzitutto, devi smettere di considerare la formazione come un impegno. Preparati al fatto che qualsiasi attività fisica è, prima di tutto, una tua scelta. Devi smettere di sentire resistenza. Sintonizzati su emozioni positive. Immagina come il tuo corpo si riempie di forza quando ti alleni e i chili in più stanno rapidamente scomparendo. Fai alcune attività profonde senza osservare alcuna norma e goditi il risultato.
Secondo, smettila di dispiacerti per te stesso. Il punto di questo consiglio non è che dovresti allenarti per 5 ore e usare esercizi super pesanti. Prova a trattarti come una persona sana e fisicamente in forma. Spesso il problema sta nella psicologia. Se una persona ha dei complessi (ad esempio, si sente molto debole), allora sarà molto difficile per lui costringersi ad allenarsi a casa.
Terzo, non aver paura del dolore. L'esercizio porta con sé dolore fisico. Questo è un fattore puramente biologico che non puoi influenzare. Assolutamente qualsiasi esercizio fisico è associato ad esso in un modo o nell'altro. Ogni atleta, principiante o meno, lo ha sperimentato. È meglio immaginare che durante questo dolore i tuoi muscoli stiano semplicemente scoppiando di forza, quindi sarà molto più facile costringerti ad allenarti a casa.
