L'allenamento del cervello è molto utile per la salute e lo sviluppo mentale. Le persone, indipendentemente dall'età, possono mantenere la propria intelligenza in forma senza attività estenuanti. Ad esempio, utilizzando tali metodi.
Gioca ai puzzle. I puzzle aiutano a migliorare la funzione mentale del cervello e possono prevenire il verificarsi della demenza. Risolvi enigmi, cruciverba, guarda programmi come "Cosa? Dove? Quando?". Prova a comporre tu stesso cruciverba e scanword.
Leggi libri utili. A volte puoi leggere un giallo o un romanzo d'avventura, ma non dimenticare di prestare attenzione ai libri scientifici che raccontano eventi, scoperte, culture, città interessanti. Espandi costantemente i tuoi orizzonti.
Allena il tuo cervello. L'allenamento del cervello può aiutarti a risolvere i problemi quotidiani. Per allenare la tua memoria, fai una lista della spesa nella tua testa, prova a memorizzare la posizione di strade e case, insegne e negozi. Festeggia quando vedi cambiamenti nella tua città familiare.
Lavoro di carta. Comprendi tu stesso le complesse e confuse colonne di numeri prima di consegnarle agli specialisti. Scopri come si contano gli indicatori di gas, luce, acqua. Controlla le ricevute e fai i calcoli da solo. Controlla le dichiarazioni prima di presentarle all'ufficio delle imposte, anche se non sono state fatte da te, ma da specialisti.
Costruisci la tua "riserva mentale". Padroneggia nuove specialità, acquisisci nuove conoscenze, comunica costantemente. Le persone con punteggi QI elevati hanno la percentuale più bassa di declino mentale alla fine della vita.
Ricorda le password. Ricorda le password senza l'aiuto di un computer, crea password diverse per azioni diverse. Conserva le password in formato cartaceo in un posto speciale e cerca di ottenere informazioni da lì meno spesso. Tieni a mente tutte le password.
Impara le lingue. Scegli una lingua che ti interessa e imparala. Puoi motivare te stesso che dopo aver acquisito una buona padronanza della lingua, andrai in un paese in cui si parla questa lingua.
Allena il tuo corpo. Ciò che è buono per il tuo corpo è buono per la tua mente. L'esercizio, la dieta, uno stile di vita sano e un sonno adeguato non solo ti mantengono in buona forma, ma hanno anche un effetto benefico sul tuo cervello.
