Per un combattimento e uno scontro efficaci con il nemico, come dicono molti allenatori, la forza fisica da sola non è sufficiente: devi essere forte nello spirito. È questo "strato" tra il tuo corpo e l'"Io" interiore che ti consente di usare meno forza, energia e movimenti del corpo in battaglia rispetto al tuo avversario.
Istruzioni
Passo 1
Ricorda: lo spirito non è solo una componente psicologica, ma anche fisica. Presi insieme, tutto questo si chiama psicotecnica e tecnica. Allenare lo spirito significa imparare a usare il corpo e controllare le emozioni, usando abilmente il potere con l'aiuto del pensiero e non riflettendo ciecamente su un attacco.
Passo 2
Usa speciali psicotecniche per allenare il tuo spirito: allenamento autogeno (con questi e altri obiettivi negli sport domestici è stato usato per molto tempo), comportamenti e tecniche non standard durante una battaglia, studio ad alta velocità della strategia, tattiche di combattimento, meditazione, lo studio delle manifestazioni di caratteristiche psico-fisiologiche esterne delle emozioni in battaglia. Interessatevi alle tecniche psichiche di altre arti marziali (gli asiatici, per esempio, sono maestri insuperabili in questo campo).
Passaggio 3
Leggi un po' di letteratura per iniziare. Uno dei libri migliori, Jeet Kune Do di Bruce Lee, ha un lato filosofico, non solo tecnico. Usa anche esercizi prima di allenarti o combattere; ad esempio, chiudi gli occhi e immagina come la luna piena si riflette su una superficie perfettamente liscia di un lago. Se vedi anche onde deboli, allora non sei calmo, se la superficie è come uno specchio - coraggiosamente per l'allenamento o in battaglia.
Passaggio 4
Impara le tecniche per entrare nella cosiddetta trance da combattimento. Scegli un avversario in allenamento che sia pari a te in forza o anche ovviamente più forte di te; offriti di organizzare uno sparring - senza aggressività, ad es. come un amico.
Passaggio 5
Sviluppa la visione periferica (da non confondere con la direzione degli occhi di lato) - questo significa che a distanza, il tuo sguardo è diretto negli occhi del nemico; ma allo stesso tempo - su tutto il suo corpo - di conseguenza, l'avversario è disorientato, perché non capisce il motivo per cui stai guardando "attraverso di lui". A una distanza più ravvicinata, lo sguardo deve essere spostato nella parte centrale del corpo, in modo che tutto possa essere visto con la visione periferica. Se ci sono molti avversari, ricorda la frase "non guardare da nessuna parte, ma prendi tutti" - cioè, anche quelli dietro. E solo a distanza ravvicinata non avrai il tempo di guardare, qui devi fare affidamento sui sentimenti.
