Lo stress costante diventa la causa di disturbi nervosi e l'accumulo di ansia e depressione. Se vedi che le emozioni interferiscono con una valutazione sobria della situazione; se noti costantemente solo cose brutte, è ora di imparare a vedere il mondo con occhi diversi.
Istruzioni
Passo 1
Pensa alle conseguenze positive. Se sei stato cosparso di fango da una pozzanghera, non dovresti concentrarti sul tuo stato attuale. Immagina di tornare a casa, cambiarti in vestiti asciutti e puliti e fare una doccia calda. Se pensi costantemente allo sporco sui tuoi vestiti e al fatto che ora l'intera giornata è irrimediabilmente rovinata, questo accadrà. Non appena lo vorrai, gli eventi inizieranno ad assumere una connotazione positiva o negativa a tuo piacimento. Non è piacevole presentarsi al lavoro nel fango, ma la tragedia della situazione non va sopravvalutata.
Passo 2
Essere ottimista. Sembra che quello che ti sta succedendo sia la cosa più terrificante che possa esserci in questo mondo. Oppure sono solo fiori, ma il peggio arriverà presto. Tornando all'esempio della sporcizia sui tuoi vestiti, puoi fantasticare di essere anche fortunato. Potrebbero essere cosparsi dalla testa ai piedi, cavalcare sulla punta delle dita o persino agganciati al cofano. Sei sceso felicemente, solo per questo dovresti essere grato al destino e gioire. E una camicia danneggiata è sicuramente più economica dell'acquisto di un nuovo abito di lana, e un risultato del genere è migliore di un'unità di terapia intensiva.
Passaggio 3
Impara a cercare il buono accanto a te. Se non riesci a trovare nulla di positivo, non disperare. Anche qui puoi facilmente prendere in mano la situazione. Diciamo che sei stato stordito da un'auto, è successo prima di un importante incontro di lavoro, non hai più tempo per tornare a casa, e non c'è tempo per cambiarti d'abito o almeno portarti in un look più o meno decoroso. Sì, non troverai nulla di positivo qui. Impara a guardare le cose con filosofia. Ma probabilmente puoi scavare nella tua memoria e trovare qualcosa di buono che è successo quel giorno. Il vicino all'ingresso sorrise, mi diedero uno stipendio. Qualsiasi negativo può essere sfumato con qualcosa di buono e leggero.
