Dopo un weekend tanto atteso, il pensiero di tornare al lavoro lunedì è semplicemente insopportabile. È il contrasto tra lavoro e riposo che è così terribile. Ma puoi appianare lo stress e salutare il lunedì in modo diverso.
case
Dormi bene! Il sonno è molto importante per il recupero del corpo. Meglio andare a letto presto, almeno 7 ore prima di svegliarsi.
Non bere la domenica sera! Dopotutto, hai avuto 2 sere prima. Se gli amici vi convinceranno, almeno per la compagnia, bevete al massimo un bicchiere di vino o di birra.
Fai una doccia di contrasto al mattino. Ti sveglierà e ti darà energia.
Cibo
Osserva la dieta. Non saltare il pranzo. Fai uno spuntino con mele, formaggio, zenzero, noci durante il giorno, bevi più acqua.
Al lavoro
Pulisci la tua scrivania. Metti in ordine i tuoi documenti e assegna i casi per il prossimo futuro. Questi obiettivi ti aiuteranno a concentrarti e a mobilitarti. Il primo giorno di lavoro non restare in ufficio
Fai delle brevi pause tra le attività. Non intraprendere un lavoro che richiede una maggiore concentrazione. Aumentare gradualmente il carico. Lunedì non pretendere da te prestazioni elevate.
Durante le pause, parla con i colleghi, racconta loro come è andato il tuo weekend. Lo scambio di impressioni positive può riportare emozioni gioiose. Fai una ricarica leggera direttamente sul posto di lavoro.
