Un'adeguata autostima è la chiave per una vita felice e per il successo personale. Se ritieni che il tuo atteggiamento verso te stesso sia al di sotto del livello richiesto, lavora su te stesso.
Necessario
- - un pezzo di carta;
- - penna.
Istruzioni
Passo 1
Renditi conto che ti stai sottovalutando. Confida nel fatto che meriti di essere trattato bene. L'eccessiva autocritica e autoironia non è normale. Questa autodeterminazione ti impedisce di raggiungere il successo in molti settori della vita. Quando realizzerai la necessità di una riforma nella tua mente, allora sarai pronto per il cambiamento.
Passo 2
Pensa a cosa determina la tua bassa autostima. Forse è stata influenzata dalle osservazioni poco lusinghiere degli altri, dal peso degli errori passati, dall'assenza di risultati seri nella vita o dal rifiuto di se stessi. Vale la pena affrontare ciascuno di questi motivi.
Passaggio 3
Se la tua autostima è diventata bassa a causa delle opinioni di altre persone, considera perché il loro atteggiamento è così importante per te. Anche se sono un esempio per te di successo nella vita, non dovresti permettere a queste persone di influenzare la tua autostima. Stabilisci un elenco di persone con le quali di solito conti. Ora rimuovi dalla lista quelli che non ti supportano, ma solo ti criticano. D'ora in poi, non ascolti le parole di queste persone, ignori i loro commenti e, se possibile, limiti la comunicazione con loro.
Passaggio 4
Potresti non essere in grado di perdonarti per alcuni errori che hai commesso in passato. Quindi prima determina come le conseguenze delle tue azioni nei vecchi tempi stanno influenzando la tua vita in questo momento. Non contare le occasioni perse. Non ha senso rimpiangerli ora. Inoltre, non si sa ancora come sarebbe andata a finire la tua vita se avessi agito diversamente ai tuoi tempi. Analizza il tuo comportamento, considera solo quali motivi ti hanno portato allora. Immagina di giudicare una persona cara, sii condiscendente e perdona te stesso per tutto quello che è successo.
Passaggio 5
La bassa autostima può formarsi a causa del fatto che non apprezzi i tuoi risultati, non celebri le tue vittorie. La ragione di questa situazione può risiedere nella ricerca dell'ideale. Poi ricorda che il perfezionismo non porta a nulla di buono. Impara ad accontentarti del risultato medio. Forse sei una persona così determinata che, avendo a malapena completato un compito, ti prefiggi immediatamente il prossimo. Fermati, celebra la vittoria, trova una sorta di incoraggiamento per te stesso, lodati.
Passaggio 6
Se soffri di bassa autostima perché non ti ami abbastanza, vale la pena lavorare sulla tua accettazione di te stesso. Smettila di paragonarti a qualcun altro. Trova il valore massimo nel tuo carattere e nel tuo aspetto. Se proprio non puoi fare a meno di un elemento competitivo, allora fai un confronto con quelle persone che hanno meno successo, belle e intelligenti di te.
