Le abitudini hanno un impatto molto grave sulla qualità della vita. Le cattive abitudini portano negative e positive, al contrario, aiutano a migliorare e raggiungere gli obiettivi. Allora come si entra nelle abitudini?
A causa del fatto che la stessa azione viene ripetuta da noi ogni giorno, diventa abituale. Una persona smette già di pensare alla sua implementazione, fa solo il lavoro meccanicamente. Devi coltivare gradualmente una nuova abitudine: in primo luogo, spiega il motivo per cui ne hai bisogno; poi regolare esecuzione; ulteriore comprensione della capacità di valutare correttamente l'adeguatezza dell'abitudine.
Quanto tempo ci vuole per formare un'abitudine? Il minimo è 21 giorni e in media una persona sviluppa un'abitudine stabile che risiede profondamente nel sistema nervoso nel periodo da 21 giorni a 40 giorni. Tutto dipende dalla persona stessa. Ma è importante fare questa azione continuamente ogni giorno. Se hai perso un giorno, devi ricominciare da capo.
Ci sono alcuni suggerimenti su come instillare un'abitudine.
1. Non deviare da quanto pianificato. Se decidi di fare esercizi ogni giorno, quindi esercitati costantemente al mattino dopo esserti svegliato, non rimandare a domani o più tardi. Ogni elusione ti allontana dal risultato.
2. Datti una motivazione. Immagina cosa ti porterà una nuova abitudine (salute, benessere, divertimento, soldi).
3. Abituati gradualmente. Se, ad esempio, vuoi iniziare a fare sport, quindi inizia prima con esercizi leggeri, non devi iscriverti immediatamente in palestra, esaurirti con ore di allenamento. In questo caso, puoi raggiungere un guasto.
Ricorda che le azioni danno origine alle tue abitudini, le abitudini influenzano il tuo carattere e il carattere influenza il tuo destino.
