Molte persone affermano di non vedere i sogni, ma non è così: li dimenticano semplicemente pochi secondi dopo il risveglio. Nel frattempo, i sogni sono la voce di un subconscio saggio, che con i suoi consigli può aiutare una persona a risolvere problemi reali. Ma per ascoltare questi suggerimenti, devi imparare a ricordare i sogni.
È necessario
- - taccuino;
- - una penna o una matita.
Istruzioni
Passo 1
Per iniziare, prepara e posiziona qualsiasi cosa sul comodino che possa aiutarti a fissare i tuoi sogni subito dopo esserti svegliato. Può essere carta e matita o un registratore vocale.
Prima di andare a letto, concediti un'installazione oggi, con tutti i mezzi, per ricordare cosa vedrai in un sogno. Cerca di svegliarti senza intoppi, non permettendoti di immergerti immediatamente nelle preoccupazioni del giorno a venire, in modo da non spaventare un sogno fragile.
Dopo esserti svegliato, senza alzarti dal letto, scrivi su carta o detta al registratore alcuni dei momenti chiave del tuo sonno. I sogni vengono dimenticati perché percepiti dalla coscienza come una sorta di astrazione, non legata alla realtà da nulla. Avendo fissato almeno un paio di momenti da un sogno, sembri gettare un'ancora, impedendo all'immagine spaventosa che hai visto in un sogno di sfuggire.
Passo 2
Esercitati a ricordare i sogni. Ciò che si allena, poi si sviluppa. Tieni un diario dei sogni, dove annoti ogni sogno che riesci a ricordare, così come le tue impressioni e interpretazioni di questi sogni.
Passaggio 3
Una persona vede i sogni mentre è nella fase di sonno profondo. Di conseguenza, se viene risvegliato in questa fase, ha maggiori possibilità di ricordare il suo sogno. Per svegliarti più spesso di notte, bevi acqua prima di andare a letto o imposta la sveglia in modo che suoni ogni ora e mezza. Questo è il tempo necessario per cadere nel sonno profondo.
Dopo un po' di pratica nel ricordare i sogni, scoprirai di aver visto e di poter ricordare in dettaglio più di 5-6 sogni a notte. E nel tempo, potresti ritrovarti in grado di vedere "sogni lucidi" - sogni in cui agisci consapevolmente, pienamente consapevole che stai sognando.
