Il fast food informativo è dannoso per la salute fisica e mentale. Difficile rifiutarlo, perché siamo abituati a leggere costantemente le notizie, ad utilizzare informazioni non confermate, a credere a ciò che leggiamo e a ciò che vediamo. Esistono modi per proteggersi dai detriti informativi?
Ogni cibo che mangi influisce sul funzionamento del tuo corpo. Lo stesso accade quando si scelgono libri, articoli, film e video. Non molte persone sentono gli effetti negativi sul cervello della spazzatura letteraria, che equivale al fast food. Il cibo cattivo non porta immediatamente a conseguenze negative nel corpo, ma con un aumento del suo consumo, puoi affrontare malattie a cui non dovevi pensare prima.
Non importa quali notizie leggi: possono causare resistenza o disgusto, sentimenti di gioia o orgoglio. Qualsiasi emozione porta al fatto che il tuo cervello inizia a elaborare le informazioni ricevute. C'è un modo per proteggersi dalle informazioni fast food o dal rumore?
Studia solo fonti e statistiche ufficiali, cerca informazioni positive
Se non c'è modo di disconnettersi completamente dallo studio delle notizie, non dovresti perdere tempo con speculazioni, ipotesi, finzioni prive di fondamento. Da loro non diventerà più facile per nessuno. Fai riferimento alle statistiche, forse le tue paure e le tue ansie sono molto esagerate. Ad esempio, il coronavirus provoca il panico in molti, puoi credere nelle "storie dell'orrore" sull'origine extraterrestre di COVID-19, che c'è un'epurazione dell'umanità. Se credi alle statistiche: l'80% dei pazienti guarisce senza cure speciali. Gli scienziati ritengono che la nuova infezione si unirà ai già noti coronavirus e diventerà una delle cause dell'ARVI. Prova a valutare da solo l'affidabilità e l'importanza delle informazioni.
Prova la dieta informativa
Ottieni informazioni in piccoli blocchi. Rifiuta gli abbonamenti non necessari e installa un blocco degli annunci. Quest'ultimo aiuterà a proteggersi dai teaser di notizie. Ogni programma nello smartphone invia le proprie notifiche. Rifiutarli libererà un po' di tempo.
La dieta informativa include:
- ridurre la frequenza di visualizzazione delle notizie;
- utilizzando solo supporti verificati;
- rifiuto di social network e messenger;
- diminuzione della comunicazione su argomenti problematici.
Una dieta informativa sana comporta la definizione di limiti su come ottenere informazioni. Decidi tu stesso quanto tempo sei disposto a dedicare a bollettini, notizie e altro ancora. Ciò ti consentirà di uscire indolore dalla trappola delle informazioni vuote.
Prova a studiare la storia invece delle notizie. Quest'ultimo scarta i dettagli minori che compongono la nostra cronaca quotidiana. Controlla la tua email non più di due volte al giorno, a meno che non sia correlata al tuo lavoro.
Il restante fast food informativo non ti danneggerà se impari a ordinare le informazioni, tratterai con calma tutto ciò che ascolti o leggi. Definisci una cerchia di interessi per te stesso, non sprecare le tue energie su informazioni da siti brillanti-venditori ambulanti. Smetti di guardare la TV per un po'. Vuoi guardare un film interessante? Scegli un sito dove si può fare senza pubblicità o con un minimo di essa.
Un altro modo per isolarsi dallo spreco di informazioni è trascorrere periodicamente del tempo in isolamento. Mentre cammini nei boschi o lavori in campagna, non accadrà nulla di terribile nel mondo. A volte bastano poche ore per recuperare le forze ed elaborare le informazioni già ricevute durante la giornata.
