In una persona sotto stress, il sistema nervoso si esaurisce gradualmente. L'efficienza diminuisce, si verifica depressione o esaurimento nervoso. Spesso questo accade esattamente quando è necessaria la massima concentrazione e concentrazione. È necessario mantenere costantemente l'equilibrio emotivo e mentale per evitarlo. Le frasi chiave che devono essere ricordate per evitare un esaurimento nervoso possono aiutare in questo.
Istruzioni
Passo 1
Innanzitutto si pensi al fatto che lo stato di cose attuale non può durare per sempre. Finirà prima o poi. Ricorda che lo stress va e viene. Questo ti darà un sollievo a breve termine, perché in caso di stress costante, non è lo stress in sé che ci prosciuga, ma il pensiero che non finirà mai.
Passo 2
Imparare ed essere in grado di vedere gli aspetti positivi della situazione. Se le emozioni ti travolgono, non puoi percepire adeguatamente la realtà. È necessario guardare la situazione da più parti per capire se tutto va male come ti senti, o se ci sono sia lati positivi che vie d'uscita, alternative a quelle esistenti. Puoi cambiare il tuo atteggiamento nei confronti della situazione, devi solo volerlo.
Passaggio 3
Impara e impara a vedere i lati positivi della situazione. Se le emozioni ti travolgono, non puoi percepire adeguatamente la realtà. È necessario guardare la situazione da più parti per capire se tutto va male come ti senti, o se ci sono sia lati positivi che vie d'uscita, alternative a quelle esistenti. Puoi cambiare il tuo atteggiamento nei confronti della situazione, devi solo volerlo.
