Separarsi da una persona cara è un'esperienza difficile, il cui dolore può essere sentito per molti mesi. Cerca di ammorbidirlo in modo da poter recuperare più rapidamente dallo shock e tornare a una vita appagante.
Istruzioni
Passo 1
Cerca di parlare con quante più persone possibile - questo ridurrà il tuo dolore. Piangi sulla spalla di tua madre, sorseggia una bottiglia di vino con un'amica e dille cosa provi. Vocalizza le emozioni, non contenere rabbia, rabbia e disperazione. La conversazione e il sostegno dei tuoi cari che ti amano ti aiuteranno a riprenderti più velocemente. Se le conversazioni con la famiglia e gli amici non sono sufficienti, non esitare a contattare uno specialista che ti ascolterà e ti dirà come risolvere al meglio il tuo dolore.
Passo 2
Butta via tutte le cose che ti ricordano il tuo ex amore. Prova il più velocemente possibile, senza passare mezz'ora in un abbraccio con ogni piccola cosa presentata, a raccogliere tutte le cartoline, fotografie in comune, simpatici souvenir, gioielli e altri regali, mettili in una scatola e portali fuori. Se il tuo cuore sanguina al pensiero che dovrai separarti da queste cose per sempre e non riesci a decidere su questo, dai la scatola a qualcuno vicino a te per la custodia. Quando i sentimenti della rottura si sono placati, puoi prenderlo se lo vuoi ancora.
Passaggio 3
È difficile trovare qualcosa da fare che coinvolga la tua mente più della rottura, ma puoi provarci. Fai un viaggio, tuffati o salta con un paracadute, prendi un gattino o un cucciolo se avresti voluto farlo per molto tempo, ma non riuscivi a decidere. La cosa principale è che ti piace la tua attività, prenditi abbastanza tempo e porta emozioni positive. Questo ti conforterà.
Passaggio 4
Gli sport sono un altro ottimo modo per lenire l'ansia. Dopo un allenamento di successo, viene rilasciata l'ormone endorfina, che migliora l'umore, ed è difficile soffrire di una relazione fallita con il sudore. E una figura snella e in forma, che apparirà presto, sarà un'altra consolazione per te.
Passaggio 5
Mantieni la distanza. Forse speri dopo la rottura di rimanere almeno amici, e il pensiero di non comunicare più da cuore a cuore con la persona amata è doloroso per te, ma questo ti renderà più difficile superare la rottura. Non importa quanto vuoi, limitati a te stesso: non accettare incontri e passeggiate amichevoli, non avere lunghe conversazioni sui social network. Immagina che questa sia solo una delle tante persone che conosci. Se lo desideri, quando i sentimenti si placano, l'amore sarà dimenticato e il tuo cuore si calmerà, puoi riprendere una stretta comunicazione se hai ancora interesse per questa persona.
