Quando si sperimenta la perdita di una persona cara, si attiva un meccanismo di coping, noto in psicologia come "lavoro del dolore". La perdita è considerata vissuta dopo aver superato con successo tutte le fasi.
Istruzioni
Passo 1
In tutte le fasi del dolore si verificano processi assolutamente normali. È necessario conoscere le loro caratteristiche per notare il decorso patologico nel tempo. A volte il lutto si verifica quando si rimane bloccati in una delle fasi.
Passo 2
La prima fase è lo shock, che dura circa 9 giorni. Una persona rifiuta di accettare il fatto della perdita, perché la sua consapevolezza è troppo traumatica per la psiche. Allo stesso tempo, viene attivato il meccanismo di difesa più semplice: la negazione, che è più caratteristica dell'infanzia.
Passaggio 3
La manifestazione dello shock può essere sia uno stato di intorpidimento che un'immersione pignola nell'attività. In questo caso, la spersonalizzazione è possibile come separazione dal proprio io. Tutto ciò si riferisce a reazioni normali, altrimenti una persona semplicemente impazzirebbe.
Passaggio 4
Durante questo periodo, è consigliabile non lasciare una persona sola, poiché potrebbe avere pensieri suicidi. Non ha bisogno di conversazioni filosofiche astruse ora, ha bisogno della presenza dei propri cari e del contatto fisico con loro. Durante questo periodo, una persona ha bisogno di piangere, se piange molto - questo va bene.
Passaggio 5
Se la persona è rigida e non risponde, prova ad aiutarla a piangere. Un funerale è l'ultima opportunità per vedere un defunto, e piangere è d'obbligo. Altre persone non dovrebbero portare via dalla bara e cercare di accelerare il funerale.
Passaggio 6
La seconda fase è rilevante fino a 40 giorni e si chiama negazione, questa volta la negazione avviene nella parte inconscia della psiche. Formalmente, una persona ha già realizzato, ma in fondo - no. Per questo può sperare di aspettare i passi del defunto, sognare con lui.
Passaggio 7
Se non c'è un solo sogno con il defunto, questo indica un decorso patologico dello stadio della negazione. Durante questo periodo, il lutto piange spesso, ma non costantemente. Conduce conversazioni sul defunto, che devi solo ascoltare attentamente.
Passaggio 8
La fase successiva è una graduale accettazione della perdita, che provoca dolore. Una persona lotta con se stessa, cerca di controllare la sua condizione. Ma non sempre ha successo, e in quei momenti diventa improvvisamente cattivo.
Passaggio 9
Spesso ci sono pensieri di autoaccusa, aggressione contro il defunto, rimpianto per l'opportunità esistente di cambiare e migliorare qualcosa nella sua vita. Tali pensieri non dovrebbero impossessarsi di una persona per molto tempo, ma dovrebbero essere vissuti. Questo periodo dura normalmente fino a sei mesi.
Passaggio 10
Ci sono sempre meno lacrime, una persona impara a sopprimere le emozioni e ad andare avanti. A volte inizia ad assumere l'adempimento di eventuali doveri del defunto. I sogni con il defunto vengono ancora, ma in questi sogni appare in un altro mondo.
Passaggio 11
Nella fase successiva, si verifica il sollievo dal dolore, dura fino a un anno. La perdita è accettata, la vita sta migliorando. Si ha l'impressione che la persona abbia completamente dominato il suo dolore.
Passaggio 12
Nella fase finale, tutti i precedenti vengono ripetuti in forma lieve, ma la persona non reagisce più così bruscamente. È possibile un'ondata di sensi di colpa. Il processo di lutto giunge alla sua logica conclusione entro la fine del secondo anno.
