Quando una persona prova paura, disperazione o odio, gli sembra che la sensazione dolorosa durerà per sempre. Per coloro che hanno difficoltà a superare momenti difficili, gli psicologi consigliano di seguire i suggerimenti di seguito.
L'ottimismo è una questione di pratica
Accade spesso che una persona creda erroneamente che se trova le ragioni di una situazione difficile, per dimostrare la correttezza delle sue azioni, sarà più facile superare momenti difficili. Ma tutti questi inutili tentativi non fanno che aumentare la disperazione, la depressione e l'autocommiserazione.
La capacità di gioire, secondo gli psicologi, non è altro che un'abitudine. Nel cervello di una persona che non sa estrarre positivo da nessun evento che si verifica nella sua vita, non si attiva il percorso neurale responsabile di una percezione positiva del mondo. La stessa caratteristica del corpo umano può essere espressa in un linguaggio più semplice: tutti possono programmarsi per una vita felice e una buona salute.
Fare dell'ottimismo un'abitudine non è così difficile. Hai solo bisogno di trovare e "depositare" nella tua memoria quelle piccole cose che sono poco appariscenti a prima vista (sentimenti, odori o suoni fugaci), a cui, come un gancio, il positivo "si aggrappa".
Essendo uno dei metodi più semplici per "riprendere il positivo", gli psicologi consigliano ai fortunati principianti, trovandosi in una situazione particolare, di chiedersi: "Come posso beneficiare di questa esperienza?" Questa e altre domande simili, basate su un sentimento di gratitudine verso il Destino, sono il modo più semplice ed efficace per cambiare il treno dei pensieri e liberarsi per sempre dalla depressione e dalla depressione.
Anche le esperienze negative hanno valore
Molte persone temono che una fede incondizionata nel successo attenui la loro vigilanza, li renda vulnerabili e attiri l'infelicità nelle loro vite. Secondo lo psicoterapeuta americano Philip Perry, la condizione principale per il successo è imparare ad accettare eventi e sentimenti negativi invece di evitarli. Fuggire da esperienze spiacevoli, ne è certo Philip, equivale a una sosta forzata nel cuore di una palude vischiosa, personificando un'esperienza non vissuta o un rifiuto volontario dell'opportunità di imparare un'importante lezione di vita.
La preghiera può aiutarti a superare i momenti difficili
Per i credenti, credono gli psicologi, è molto più facile superare i momenti difficili rispetto ai loro fratelli non religiosi in mente. Per i cristiani, uno dei modi per affrontare gli alti e bassi della propria vita è pregare per gli altri. Augurando agli altri felicità, salute e buona fortuna, è più facile per una persona capire che le proprie difficoltà non sono diverse dalle avversità degli altri.
Trovandosi in una situazione difficile, una persona si trova di fronte a una scelta: amare, credere, accettare, dare, prendersi cura, temere, attaccare, manipolare… e così via. Chi sceglie l'amore scaccia la paura e la rabbia. Chi ha scelto la guerra sprofonda sempre più nell'abisso dell'odio.
