Tutti commettono errori, ma non tutti sanno come lavorarci correttamente. Molte persone vivono sempre con il senso di colpa. Sono abituati a incolparsi di tutto. Questo comportamento impedisce loro di andare avanti nella vita.
Istruzioni
Passo 1
Impara ad amare te stesso. L'abitudine di incolparsi costantemente di qualcosa, di regola, deriva dal fatto che una persona è troppo concentrata sulle sue qualità negative. Lui pensa a loro tutto il tempo. Prova a fare un elenco delle tue qualità positive, ad esempio un tratto caratteriale o un'abilità. Puoi anche indicare gli hobby che ti piace fare. L'elenco dovrebbe essere il più dettagliato possibile, scrivere tutto, anche insignificante secondo te, ma cose davvero buone. In futuro, prova a dare a tutti gli elementi di questo elenco un ruolo speciale nella tua vita. Concentrarti su di loro ti aiuterà a pensare meno alle cose che ti fanno sentire in colpa.
Passo 2
La bassa autostima può essere un motivo per incolpare te stesso. Presta attenzione se ti stai trattando come un bambino, se ti dispiace per te stesso. Se è così, impara ad assumerti la responsabilità ed essere responsabile delle tue azioni, ma non incolpare te stesso per tutto ciò che accade intorno a te. Se continui a vedere il tuo senso di colpa in tutto e non riesci a fermarti da solo, prova a contattare gli specialisti. Ricorda che gli errori sono una parte essenziale di ogni essere umano. Non ha senso incolpare costantemente te stesso, non ti darà nulla. Impara dagli errori e vai avanti, ma non permettere a te stesso di essere costantemente immerso nel senso di colpa.
Passaggio 3
Presta attenzione se il tuo livello di autocritica è fuori scala. Questo è uno dei motivi per i sensi di colpa eccessivi. Se osservi questo comportamento di te stesso, cerca di concentrarti solo sui problemi veramente importanti, saltando tutti i piccoli e insignificanti difetti. L'autocritica è spesso un modo per prendersi delle colpe inutilmente. Una persona può farlo in modo che gli altri lo giustifichino, dicendo che non è colpa sua. Rifocalizza la tua attenzione sull'essenza degli errori, studia le ragioni del loro verificarsi, pensa a come non commetterli in futuro, invece di preoccuparti costantemente della colpa di qualcun altro.
Passaggio 4
Impara a perdonarti per gli errori. Può essere difficile per le persone perdonare qualcuno intorno a loro. Perdonare te stesso può essere ancora più difficile. Tuttavia, senza perdonare te stesso, è impossibile separarsi dal senso di colpa. Il peso della responsabilità ti perseguiterà e ti ricorderà costantemente che hai commesso un errore. Questo ti farà preoccupare delle tue azioni e ti impedirà di andare avanti. Se non riesci a perdonarti, prova a iniziare con altre persone. Quando perdoni veramente qualcuno, sentirai una barriera scomparire tra di te, che ricorda la colpa. In futuro, sarai in grado di applicarlo a te stesso.
