Molte persone si sentivano in colpa per le loro azioni. Questo ti fa ripensare alle tue azioni e ti preoccupi di loro. Molto spesso le persone si sentono in colpa senza un motivo particolare. Come superare questo spiacevole senso di colpa?
1. È importante capire esattamente quando è apparso il senso di colpa. Che sia giustificato.
2. Il senso di colpa è solo un'illusione, inventata dalla persona stessa. Se il senso di colpa è veramente giustificato, non c'è vergogna nell'ammetterlo e nel chiedere perdono alla persona a cui sei colpevole. Se in realtà è impossibile farlo, allora puoi ammettere a te stesso ad alta voce, chiedere perdono, presentare la persona a cui è stata inflitta l'offesa. Sarà più facile dopo.
3. Un altro modo per sbarazzarsi di questa sensazione è parlare con una persona cara. Tira fuori i problemi da te stesso, discuti con il tuo vicino.
4. Se non è possibile discutere il problema ad alta voce, scriverlo su carta nel modo più dettagliato possibile. Dopo aver letto quanto scritto, strappa il foglio. Questo ti aiuterà a liberarti della negatività interiore.
5. Pensa ai motivi per cui hai fatto l'atto che ora causa colpa. Spiega a te stesso queste ragioni.
6. Prometti a te stesso che questo non accadrà di nuovo, trai conclusioni.
Se hai fatto tutto quanto sopra, ma il sollievo non è arrivato, dovresti contattare uno psicologo. È impossibile tornare o cambiare il passato, ma ciò che ci sta accadendo ha molte ragioni, incluse ragioni del passato. Possono dare origine a sentimenti di colpa, paura e vergogna, un insieme di diverse emozioni negative che ci impediscono di vivere nel presente. Tutto quello che ci è successo, compreso il bene, è un'esperienza che ci ha insegnato qualcosa. Secondo questa esperienza, ora non farai quello che hai fatto ieri. Oggi sarà l'esperienza di domani. La cosa principale è la capacità di cambiare, perché siamo quasi sempre in grado di cambiare la situazione, e ancor di più di cambiare il nostro atteggiamento nei suoi confronti.
