Troppo rumore di fondo distrae una persona moderna dalla realtà e persino dai propri pensieri. Se ti sforzi per una vita armoniosa, è importante diventare una persona consapevole e attenta e insegnarlo ai tuoi figli.
Istruzioni
Passo 1
Impara a meditare. Le tecniche di respirazione e le offerte speciali sono ottime per i principianti. È bello combinare la meditazione con l'aromaterapia e l'auto-allenamento.
Passo 2
Presta attenzione ai dettagli. Quali colori, trame e oggetti ti circondano? Ricalcola le sfumature di verde, trova tutti gli oggetti circolari nel tuo campo visivo, disegna o annota il risultato. Nota per i genitori: questo esercizio è utile con i bambini.
Passaggio 3
Invece di preoccuparti o pentirti, usa strumenti per l'auto-organizzazione e la riflessione. Non ha senso pensare a una scadenza se stai andando a dormire. Pianifica la giornata lavorativa di domani e riposati: avrai bisogno di molta energia. Rifletti sugli eventi passati, ma non perderti nel rimpianto. Vivi nel presente!
Passaggio 4
Risolvi la tua condizione qui e ora. I tuoi vestiti e le tue scarpe sono comodi? Cosa odora in giro? Come ti senti? Vuoi mangiare, dormire, fare esercizio? a cosa stai lavorando ora? Smetti di vivere per inerzia, è il momento di controllare la tua vita.
Passaggio 5
Sii rispettoso degli altri. Quando comunichi con un amico, osserva le sue emozioni, ascolta i problemi, interagisci con lui sinceramente e comprendi.
