Gli incubi sono un fenomeno abbastanza noto, sia tra i bambini che tra gli adulti. Penetrano nei nostri sogni, incutono terrore, ci fanno liberare dall'abbraccio di morfeo in sudore freddo, saltano giù dal letto e talvolta addirittura urlano. E tali fenomeni non possono passare senza lasciare traccia e influire sulla salute. Il sistema nervoso prende il primo colpo: una persona diventa irritabile, non dorme abbastanza, la qualità della vita nel suo insieme diminuisce drasticamente.
I sogni terribili sono diversi: qualcuno sogna come è in ritardo per l'autobus, qualcuno - come un maniaco lo uccide. E tutti questi incubi hanno lo stesso effetto: proviamo orrore e paura e ricordiamo questi sogni fin nei minimi dettagli. Ma una persona può mai liberarsi di questo fenomeno così spiacevole?
Tutti i mezzi sono inutili? Ma no. Esperti di varie università di tutto il mondo hanno individuato le cause degli incubi e i modi per ritrovare il riposo notturno. Allora, cominciamo
Innanzitutto, lo stress è la causa principale di questi sogni. Ogni giorno siamo di fronte a stimoli esterni: una coda in ospedale, un capo arrabbiato, un cambio di vita, un divorzio o un trasferimento. E tutto questo si riflette nei nostri sogni. Inoltre, l'aspetto degli incubi è influenzato da eventi davvero difficili accaduti a una persona, ad esempio durante l'infanzia: ad esempio, una volta è stato sottoposto a violenza, ha visto un omicidio con i propri occhi, i suoi genitori lo hanno abbandonato.
La seconda ragione per gli incubi sono determinati cibi. I cibi piccanti e grassi colpiscono soprattutto il cervello. Il cibo piccante aumenta il metabolismo, attiva il cervello e quindi, se mangi tale cibo prima di andare a letto, il cervello continuerà a lavorare attivamente, il che faciliterà il percorso degli incubi nella tua vita. Anche i cibi grassi influiscono negativamente sul sonno.
La terza causa dei brutti sogni è l'alcol. A piccole dosi, favorisce la sonnolenza, ma se fai un uso eccessivo di determinate bevande, gli incubi riprenderanno il controllo dei tuoi sogni.
La quarta ragione per la comparsa di questo spiacevole fenomeno sono alcuni farmaci che in qualche modo influenzano il cervello. Possono essere tutti i tipi di antidepressivi, droghe, barbiturici. Tali effetti collaterali hanno, ad esempio, il farmaco Lariam contro la malaria e la ketamina, che viene utilizzato come anestesia.
E l'accordo finale dell'apparizione degli incubi è la malattia, che è accompagnata da febbre e febbre. Pertanto, i pazienti con infezioni virali respiratorie acute o influenza il più delle volte hanno sogni spiacevoli.
Queste sono forse le cause più comuni degli incubi. Prova ad analizzare il giorno passato, dopo il quale hai fatto un brutto sogno, e poi puoi determinare qual è la fonte dei tuoi incubi.
