La paura degli specchi, chiamata anche spettrofobia, è una condizione rara. Tuttavia, a differenza di molte altre paure ossessive, quasi non avvelena la vita di una persona e, allo stesso tempo, di regola, viene trattata con successo.
Determinazione delle cause della spettrofobia
La paura degli specchi è una di quelle fobie, per liberarsene è importante conoscerne la causa. I metodi di trattamento dipendono direttamente da questo. Se la causa viene identificata in modo errato, i metodi scelti potrebbero essere inefficaci e perderai solo tempo. Ma i metodi giusti ti aiuteranno a risolvere rapidamente e facilmente il problema.
Cerca di ricordare quando hai iniziato ad avere paura degli specchi, a cosa è collegata questa fobia nel tuo caso. Pensa a cosa sta causando la tua preoccupazione. Se trovi difficile determinare la causa, potrebbe essere necessaria l'ipnosi.
Le ragioni della comparsa della spettrofobia possono essere diverse. Ricorda se hai condotto sedute spiritiche o ti sei chiesto con l'uso di specchi. Tale "intrattenimento" è talvolta incluso nell'elenco del divertimento dei bambini e può provocare la comparsa di una fobia. Ricorda se specchi storti, superstizioni legate a questo argomento, miti e storie, comprese quelle sullo Specchio, ti hanno spaventato. Forse pensavi di aver visto un fantasma o un'altra creatura ultraterrena allo specchio. Infine, il motivo potrebbe anche essere un film horror che ti ha fatto una forte impressione.
Metodi di trattamento della spettrofobia
Dopo aver identificato la causa, puoi iniziare il trattamento. Se la paura non è troppo forte ed è associata solo al tuo riflesso, prendi l'abitudine di sorridere allo specchio. Scegli affermazioni che ti sostengano: "Sono contento di guardare il mio riflesso", "Ho un bell'aspetto", "Lo specchio mostra la mia bellezza".
Rimuovere temporaneamente gli specchi da casa è una buona opzione. Lasciane uno o due. Assicurati di rimuovere questo oggetto da quelle stanze in cui ti ha spaventato. Di norma, stiamo parlando della camera da letto.
Una grave fobia associata a un evento traumatico può diventare un problema più serio. In questi casi, non dovresti cercare di affrontare da solo la paura ossessiva. Consulta uno psicoterapeuta per chiedere aiuto. In questi casi, il metodo più utilizzato è la PNL: una persona è nuovamente immersa in una situazione traumatica, ma allo stesso tempo può osservare con distacco ciò che sta accadendo. Parallelamente, ciò che è accaduto viene "riscritto" nella memoria del paziente, e di conseguenza ricorda una situazione leggermente diversa, molto meno pericolosa. Questo rimuove la causa, dopo di che la spettrofobia scompare.
Se la paura degli specchi è apparsa durante l'infanzia ed è difficile per una persona ricordare perché è sorta, è opportuno utilizzare il metodo dell'ipnosi profonda. Ti permette di scoprire la causa ed eliminare le conseguenze.
