Nel mondo moderno, le persone sono abituate a fare tutto molto velocemente: prendere decisioni velocemente, mangiare velocemente, costruire nuove relazioni in fuga o rompere quelle vecchie. In questo turbine, non si può notare come scorre la vita, in cui, come potrebbe rivelarsi in seguito, c'era pochissima gioia. Se senti che ti stai trasformando in uno scoiattolo, correndo ad alta velocità su una ruota che non sai dove, fermati. È ancora possibile correggere la situazione.
È necessario
- - Riproduttore CD;
- - CD con musica rilassante;
- - CD con le tue impostazioni;
- - riservatezza;
- - vestiti comodi per la meditazione;
- - forbici;
- - bastoncini aromatici;
- - tisane sedative alla menta, melissa, camomilla.
Istruzioni
Passo 1
Usa le tecniche meditative: rilassano bene il corpo e mettono in ordine i tuoi pensieri. Aerare l'area in cui si studierà.
Passo 2
Per 10-15 minuti vai nella zona di inaccessibilità: spegni la TV, la radio, spegni i telefoni. Hai bisogno di silenzio per sentirti. E lascia che il mondo aspetti!
Passaggio 3
Siediti nel modo che preferisci, raddrizza la schiena, rilassati. Assicurati che il tuo corpo si senta libero e leggero. Chiudi gli occhi, fai 5-6 respiri profondi ed espirazioni. Nel processo di meditazione, assorbi tutti i suoni, le sensazioni, i simboli, le macchie di colore e le immagini che possono apparire nell'occhio della mente.
Passaggio 4
Cerca di concentrarti sulle immagini, rendile il più vivide possibile, prova certe emozioni, senti l'immagine. Per quanto possibile, "spegni" il tuo infinito dialogo interno - quei pensieri che ruotano costantemente nella tua testa per tutta la vita. La durata di ogni meditazione sarà di 3-5 minuti.
Passaggio 5
Crea il tuo CD, masterizza su di esso le impostazioni per il tuo subconscio. Ad esempio, queste possono essere affermazioni necessarie per la bellezza e la salute del tuo corpo: "Sono bella", "La mia pelle è piena di energia solare", "Ho i capelli sani e setosi", "Ho un cuore forte e sano”, “Mi calmo”,“Non ho fretta”,“Il mio corpo è il più rilassato possibile”,“La mia mente è libera dai pensieri”,“Non penso a nulla”, ecc. Immagina che la tua testa funzioni allo stesso modo di un lettore CD. "Getta" fuori da questo lettore il vecchio disco con i vecchi "pensieri" sul tuo corpo fisico. Metti un nuovo disco di affermazioni nel giradischi e ascoltale, ripetendo dolcemente e lentamente ad alta voce ogni frase. Per tutto questo tempo, immagina che un sole splendente splenda sulla tua testa.
Passaggio 6
Passa alla seconda meditazione "Puppet", che ti consente di sbarazzarti delle persone che cercano di controllarti, delle dipendenze e delle dipendenze. Per lavoro, usa l'immagine di un burattino, ricorda il burattinaio che controlla i suoi movimenti. Questo burattino sei tu, controllato da qualcosa o qualcuno, comprese le tue convinzioni, pensieri, dipendenze negative. All'inizio della tua meditazione, identifica quelle persone o quegli attaccamenti che ti stanno trattenendo dalla tua vita. Immagina di essere un burattino, che qualcuno controlla, tira i fili dall'alto. Questo qualcuno è in piedi sopra di te e mette in moto i fili. Riconosci chi è o cosa è. Senti il desiderio di liberarti, di staccartene. Raccogli le forbici. Immagina di tagliare felicemente i fili. Sentiti potenziato e completamente liberato. Muoviti liberamente e facilmente, ora puoi farlo da solo.
Passaggio 7
Fai la terza meditazione: Vela della fortuna. Immagina di navigare su uno yacht nel mare della tua vita. Fluttui attraverso la ricchezza, il successo e l'abbondanza. All'improvviso il vento cambia, ti ritrovi in una calma. Guardati intorno, valuta la superficie del mare, determina da dove soffierà il nuovo vento. Gira il tuo yacht per prendere il nuovo vento. Continua a muoverti verso il tuo obiettivo: una vita calma e pacifica senza problemi. Senti di avere il controllo della tua vita.
Passaggio 8
Conducendo tali meditazioni 3-4 volte a settimana, noterai molto presto che la fretta, la vanità, le paure e le insicurezze lasciano la tua vita e vengono sostituite da calma e tranquillità.
