Il ritmo della vita sta accelerando ogni anno, i nostri antenati non hanno mai sognato tali sovraccarichi del sistema nervoso. Abbiamo un diverso meccanismo di reazione alla paura e all'aggressività. La scarica di adrenalina richiede al corpo di agire: correre, attaccare o difendersi. Nel mondo moderno, siamo costretti a sperimentare molti stress su base giornaliera. Questo porta alla depressione e al burnout. Per non portarti in un tale stato, cerca di affrontare con competenza il problema dei nervi in frantumi e calmati in tempo.
Istruzioni
Passo 1
Pensa se la tua situazione è così tragica, ad esempio, essere in ritardo al lavoro? La tua momentanea assenza potrebbe non essere notata. Anche il presunto rimprovero dei superiori non vale esperienze così violente.
Passo 2
C'è una via d'uscita da ogni situazione. Sai esattamente cosa fare per evitare problemi, devi solo pensare. Dopotutto, hai molte altre cose più importanti da fare per passare il tempo a preoccuparti. Se sei ancora in ritardo per una riunione, puoi utilizzare un taxi o un altro mezzo di trasporto alternativo. Contatta telefonicamente la controparte, avvisa che sei in ritardo. Se sei in ritardo, dovresti scusarti, indicando il motivo del ritardo.
Passaggio 3
Il più delle volte, una persona cerca di risolvere i problemi e non si preoccupa del loro verificarsi.
Passaggio 4
Stabilisci obiettivi realizzabili per te stesso in modo da non preoccuparti di qualcosa che non puoi realizzare. In situazioni in cui poco dipende da te, dovresti semplicemente permetterti di risolvere i problemi non appena si presentano.
Passaggio 5
Prova a prepararti per avere successo. Gli appuntamenti programmati avranno successo perché hai fatto tutto il possibile per ottenere il miglior risultato possibile.
