Se tutto smette di piacerti: il tempo fuori dalla finestra, il lavoro e le persone care, allora sei di cattivo umore. E dove c'è cattivo umore, potrebbe presto esserci un cattivo stato di salute, e non ne abbiamo affatto bisogno. Le ragioni di ciò possono essere molto diverse: da un lungo inverno allo stress associato a problemi, ma non puoi lasciarlo al caso e aspettare che la depressione passi da sola. Hai solo bisogno di organizzarti una giornata antistress di "scarico" e accontentarti. Ecco uno scenario approssimativo per una giornata del genere.
Istruzioni
Passo 1
Dormi quanto vuoi. Consenti a te stesso in questo giorno di dimenticare le faccende domestiche, gli affari e altre preoccupazioni. Dopo il sonno: fai un po 'di esercizio, allunga, tonifica i muscoli. Fai una doccia fresca, strofinati bene con un asciugamano e fai colazione.
Passo 2
Preparati un piatto luminoso per la colazione, che includerà verdure colorate: peperoni rossi e gialli, pomodori, cetrioli. Preparati una tazza di buon caffè forte e bevilo con un pezzo di delizioso cioccolato fondente, lentamente e godendoti l'aroma.
Passaggio 3
Ora - per una passeggiata che può essere combinata con lo shopping. Se non c'è modo di uscire nella foresta o al mare, allora fai una passeggiata in un bel grande centro commerciale, comprati qualcosa per la tua anima. Vai al cinema dopo aver scoperto di cosa si tratta e aver scelto una commedia o un melodramma. Siediti in un bar accogliente, prendi un piatto leggero e gustoso, una spremuta fresca per pranzo.
Passaggio 4
Prenota i tuoi trattamenti presso la spa, dove potrai usufruire della sauna o dell'hammam per massaggi rilassanti, impacchi e altri trattamenti piacevoli per corpo e anima. In termini di durata, non dovresti limitarti a meno di tre ore, non hai fretta, vero?
Passaggio 5
È sempre piacevole per una donna prendersi cura di se stessa, del proprio corpo, dei capelli, delle mani. Iscriviti per una manicure e pedicure, rinfresca il tuo taglio di capelli, fai il tuo styling. Dopodiché, puoi rilassarti un po 'e dedicare l'intera serata a comunicare con le persone che ti amano e che sono sempre felici di vederti: vai a trovare i tuoi amici o incontrali in un ristorante.
Passaggio 6
Alla fine della giornata, pieno di piacevoli impressioni e stanchezza, tornerai a casa, andrai a letto e al mattino ti sveglierai come una persona completamente diversa: bella, allegra, piena di forza e voglia di lavorare e vivere.
