L'autostima gioca un ruolo importante nella vita di ogni persona. Sottovalutando se stesso, non raggiungerà alcuna vetta. Se chiedi a queste persone il motivo della loro passività, ti risponderanno che poco dipende da loro. Gli psicologi chiamano questa malattia "sindrome del piccolo uomo". Come puoi migliorare la tua autostima?
Istruzioni
Passo 1
La prima cosa che devi fare è credere in te stesso. Stabilisci un obiettivo e raggiungilo, qualunque cosa accada. Il viaggio può essere lungo e difficile, ma devi farlo. Per fare ciò, costruisci un piano d'azione nella tua testa e, senza piegarti, seguilo.
Passo 2
Affronta nuovi compiti che in precedenza erano rimasti un mistero per te. Ad esempio, non hai mai fatto giornalismo? Prova a scrivere un articolo. Con questo, non solo amplierai i tuoi orizzonti, ma troverai anche la pace della mente.
Passaggio 3
Non confrontare il lavoro che hai svolto con i risultati di altre persone. Ricorda che non sempre tutto andrà a finire alla perfezione, tutti hanno il diritto di sbagliare.
Passaggio 4
Non criticarti troppo spesso, poiché una persona che si tratta negativamente abbasserà solo l'autostima e alla fine "ucciderà" la fiducia in se stessi. E ancora di più, evita l'autocritica in presenza di altre persone.
Passaggio 5
Cerca di non trovare scuse agli altri. Basta chiarire con voce calma le ragioni delle tue azioni.
Passaggio 6
Lodati sempre per il lavoro che hai svolto. Se un'altra persona ti loda, ringrazia. Non dovresti rispondere: "Non merita gratitudine", "Dai, è stato facile per me". Ricorda che così facendo stai dimostrando che non sei degno di tutti i ringraziamenti.
Passaggio 7
Durante il giorno, ripeti a te stesso: "Posso fare qualsiasi cosa", "Sono il migliore", "Sono il più bello", ecc. Puoi anche scrivere queste frasi da qualche parte, ad esempio, sul desktop del tuo computer.
Passaggio 8
Per aumentare l'autostima, alcuni psicologi ti consigliano di prendere un pezzo di carta e elencarci sopra i tuoi successi passati. Dopo averli scritti, mettili da parte. Prendi l'elenco il giorno dopo e rileggilo, rileggilo ogni giorno e non dimenticare di integrarlo. Puoi fare lo stesso con le tue qualità positive.
Passaggio 9
Scegli una cerchia di amici che ti supportano. Inoltre, dovrebbero includere personalità fiduciose e positive che emettono solo emozioni positive. Ricorda che più spesso sorridi, più velocemente aumenterai la tua autostima. Ma tieni presente che il sorriso deve essere genuino.
Passaggio 10
Fare quello che ti piace. Se non sei soddisfatto del tuo lavoro, lo disprezzi, non hai voglia di andarci - lascia o cambia la tua attività.
Passaggio 11
Se nulla ti aiuta e la situazione sfugge al controllo, chiedi aiuto a uno specialista.
