A una persona che vuole perdere peso può essere impedito di farlo con tutta una serie di scuse. Quali sono le scuse più insignificanti che puoi sentire dalle persone in questo caso?
Istruzioni
Passo 1
Cominciamo con questa scusa: la mia famiglia ei miei amici non mangiano bene, e io non posso farlo. Certo, è molto più facile incolpare gli altri per i tuoi problemi che ammettere la sconfitta e trovare una soluzione al problema. Puoi parlare e parlare del fatto che, ad esempio, il tuo coniuge ama il fast food e sei costretto a mangiare lo stesso, ma solo tu sei responsabile di ciò che mangi. Pertanto, inizia a riempire il frigorifero solo con cibo che puoi mangiare. Cucina per te. Forse, nel tempo, anche i tuoi familiari mangeranno bene.
Passo 2
La prossima scusa è che spesso devi mangiare nei ristoranti perché sei occupato e non c'è possibilità di mangiare cibo preparato da te. Ma oggi le strutture di ristorazione offrono un menu molto ampio in cui puoi trovare qualcosa di utile. Puoi dedicare del tempo a compilare un elenco di ristoranti che servono molte insalate e cibo al vapore.
Passaggio 3
La scusa numero tre dice così: non ho tempo. Se acquisti lo stesso fast food e non qualcosa che si adatta ai principi del mangiare sano, motivandolo con la mancanza di tempo, allora sappi: se hai tempo per mangiare cibo malsano, allora c'è tempo per mangiare e sano. Se sai che farai tardi al lavoro, o che non potrai uscire per pranzo, portati da casa il cibo. Se sei impegnato tutta la settimana, prenditi del tempo durante il fine settimana per fare scorta di cibi sani per sette giorni.
Passaggio 4
C'è un sacco di cibo spazzatura nel mio ufficio. Ma ovunque tu sia, ci sono sempre tante tentazioni, soprattutto al supermercato e al ristorante. E non devi mangiare una grossa fetta di torta (o anche due) ogni volta per il compleanno del tuo collega. Ne trarrai molto più piacere se ti concedi raramente dei dolci.
Passaggio 5
L'ultimo tentativo di trovare delle scuse: mangerò tutto, altrimenti il cibo andrà a male. Cosa significa questo? Con un pretesto inverosimile, dicono, dopo pranzo o cena, ci sono cibi che possono andare a male, il corpo è saturo di calorie in eccesso. Ma puoi sempre mettere il mezzo mangiato in frigorifero, o semplicemente non cucinare più del necessario, di quanto dovresti e puoi mangiare.
