Le lunghe notti invernali davanti alla TV tendono a fissarsi strettamente intorno alla vita, ai fianchi e allo stomaco. In modo che tu non debba esaurirti con diete rigorose in un ordine di emergenza, devi immediatamente riprendere la tua figura. L'atteggiamento mentale verso la perdita di peso è molto importante per il successo in questa difficile impresa.
Come sintonizzarsi psicologicamente sulla perdita di peso? Ricorda, hai guadagnato chili in più non da un piatto e non in un giorno. Quindi dovrai perdere peso usando diversi metodi e una mentalità determinata a perdere peso ti aiuterà in questo.
Il metodo più efficace è limitare l'apporto calorico e scegliere un momento per l'attività fisica. Anche una visita a un centro massaggi, se possibile, può essere d'aiuto.
E qui la cosa più importante è assumere il giusto atteggiamento psicologico che possa aiutarti a perdere peso.
Appendi la tua foto sul frigorifero, dove ti piaci, dove tutto è in ordine con l'aspetto e i chilogrammi. Se non esiste tale foto, modifica la foto in Photoshop. Questo sarà l'ideale per il quale ti impegnerai e sarà lui a ostacolare il cibo conservato nel frigorifero.
Di solito vuoi masticare per noia, quando non sai assolutamente cosa fare con te stesso. Non sederti in giro: pulisci l'appartamento, pulisci l'armadio. Diventa creativo. Qualsiasi attività andrà bene, la cosa più importante è che sarà di tuo gradimento e ti aiuterà a mantenere la testa e le mani occupate.
Non buttare via quelle cose dal tuo guardaroba che ti "squittiranno", ma i ricordi piacevoli sono associati a loro. Indossali periodicamente e celebra i cambiamenti positivi. Questo servirà come ulteriore incentivo per non rinunciare all'idea di perdere peso.
Stabilisci obiettivi non grandiosi in termini di perdita di peso, ma piuttosto reali: perdere 1 kg in una settimana. Se ci riesci, rendilo più difficile, ricordando di mantenere il tuo atteggiamento mentale.
