La pigrizia è un tratto, una malattia o un vizio? Puoi pensarci a lungo mentre sei sdraiato davanti alla TV e la vita passerà. Alziamoci dal divano, proviamo a rimetterci in sesto, rallegriamoci e iniziamo a vivere, non esistendo.
Istruzioni
Passo 1
Se sei pigro, stanco o privo di energia, consulta il medico. Questa condizione può indicare la presenza di varie malattie. A volte le vitamine ordinarie, prescritte da un terapeuta, hanno effetti sorprendenti. La cosa principale è che la medicina deve essere selezionata correttamente. Il tuo medico stesso ti dirà un elenco di test necessari, ma vorrei prestare attenzione all'emocromo, ai livelli ormonali, alla ghiandola tiroidea e alla pressione sanguigna.
Passo 2
L'alimentazione influisce anche sulla nostra vitalità. Si consiglia di mangiare cereali, verdure, frutta, fagioli, noci - e tutto questo in piccole porzioni, in modo che dopo la digestione il corpo abbia ancora forza. Puoi anche aggiungere la crusca alla tua dieta quotidiana.
Passaggio 3
Lascia bevande stimolanti come caffè, tè e bevande energetiche come ultima risorsa. L'acqua tiepida con limone o un cucchiaio di aceto in blocchi rinvigorisce bene al mattino. Se stai riscontrando grandi difficoltà per "avviare il motore", bevi ginseng, ma non dimenticare che il ginseng è anche un forte stimolante e devi stare estremamente attento con esso. E qui la consultazione di un medico non sarà superflua.
Passaggio 4
Anche i modelli e la qualità del sonno hanno un grande impatto sulle nostre prestazioni. Tutti lo sanno, ma poche persone seguono questa prescrizione. Una formula breve per un sonno ideale: addormentarsi prima di mezzanotte - stanza ventilata - temperatura dell'aria confortevole - pigiama comodo e un letto - buio completo e nessun rumore. Se soffri di insonnia, questo problema deve essere affrontato separatamente.
Passaggio 5
I tuoi assistenti sono una doccia di contrasto, passeggiate all'aria aperta e movimento. Qualsiasi tipo di attività fisica ti aiuterà a saturare il tuo sangue con l'ossigeno, a raccogliere la tua volontà in un pugno e a rinvigorire il corpo. Esercizio, automassaggio, danza, corsa - non solo sul divano.
Passaggio 6
La pigrizia è un indicatore di mancanza di motivazione. Hai desideri reali e obiettivi realizzabili? In caso contrario, è il momento di avviarli. Se tutto è in ordine con i desideri, le cose noiose, il lavoro di routine, non pensare a quanto sia sgradevole e noioso, ma a come andrai in vacanza con i soldi guadagnati, quanto sarà bello vedere un nuovo paese, comprare un giocattolo per il tuo bambino, oh che ha sognato a lungo o mettersi al volante di una nuova auto. Devi vedere il tuo obiettivo finale: perché stai facendo tutto questo. Se non c'è, non ha senso continuare a fare qualcosa.
Passaggio 7
Diciamo che senti il bisogno di fare qualcosa che non vuoi fare. E, naturalmente, sei troppo pigro per farlo. Ad esempio, prometti a te stesso di iniziare ad allenarti, ma anche 45 minuti di allenamento ti sembrano un incubo. Non soffrire! Pianifica di fare solo 15 minuti al giorno. Vedrai, dopo 15 minuti probabilmente avrai voglia di continuare.
Passaggio 8
Aggiungi musica da ballo ritmica alla tua giornata monotona. Fa' in modo che ti accompagni al mattino e durante il periodo di speciale "non volere nulla". La musica ti darà un certo ritmo e ti rallegrerà. Probabilmente hai già sperimentato questo effetto su te stesso. Rendilo parte integrante della tua vita.
