L'arte dell'autogestione ti permetterà di diventare una persona equilibrata e completa che cammina con coraggio attraverso la vita e si diverte ogni giorno. Per padroneggiare quest'arte, devi osservare il tuo comportamento in una determinata situazione.
Istruzioni
Passo 1
Ottieni emozioni positive. Forse ti piace guardare film raccapriccianti. Ma dopo diverse visualizzazioni di seguito, inizierai a sussultare da qualsiasi suono inaspettato, ad esempio una telefonata. Pertanto, cerca di concentrarti su impressioni piacevoli, sorrisi e uno stato d'animo positivo. Comunica di più con persone allegre e presto noterai che stai diventando una persona allegra.
Passo 2
Naturalmente, nella vita possono accadere cose che sopraffanno la tua pazienza e ti renderanno molto turbato o arrabbiato. In tali momenti, stai lontano dai tuoi cari che potresti offendere senza motivo. Altrimenti, tutta la rabbia si riverserà su teste innocenti, perché non importa come reprimi le tue emozioni, prima o poi si faranno sentire. Affinché ciò non accada all'improvviso, concediti un rilascio emotivo: pratica regolarmente sport o qualsiasi lavoro fisico, vai a una partita di calcio, dove puoi "tifare" per la tua squadra preferita e allo stesso tempo alleviare lo stress.
Passaggio 3
È molto difficile controllarsi durante le situazioni di conflitto o quando si è provocati in un comportamento aggressivo. Per non trasformare la disputa in un bazar, prova a ragionare sulle tue risposte e pretendi lo stesso dall'interlocutore. Se senti che stai iniziando a perdere le staffe, prenditi una pausa, ad esempio bevi un sorso di caffè. Parla con fermezza e decisione, ma non urlare anche se ti stanno urlando contro. In questo caso, è meglio usare una reazione difensiva e mentre continua un monologo così rumoroso, immagina un interlocutore rumoroso con grandi orecchie o un naso da clown. Questo ti farà inevitabilmente sorridere, il che significa che ti aiuterà a rilassarti.
Passaggio 4
Fai qualcosa ogni giorno per migliorare te stesso. Il motto di tutte le persone che hanno ottenuto molto nella vita è stato formulato molto tempo fa ed è abbastanza semplice: "Non rimandare a domani quello che puoi fare oggi". Questo principio di vita ti insegnerà ad avere tempo ovunque, ad essere organizzato e ti aiuterà anche a vedere molto rapidamente i risultati del tuo lavoro. Fai piani e seguili, senza dimenticare di lasciare un posto per un meritato riposo.
