Affinché il cervello funzioni bene, deve essere costantemente allenato, cioè essere attivo mentalmente e fisicamente. Ciò favorisce il ripristino e la crescita delle cellule del sistema nervoso (neuroni), un aumento del numero di interconnessioni tra di loro. Seguire determinate regole aiuterà chiunque a pensare meglio e diventare più intelligente.
Istruzioni
Passo 1
Impara le lingue straniere. L'apprendimento delle lingue straniere contribuisce in modo significativo allo sviluppo dell'intelligenza. Iscriviti ai corsi o inizia a studiare da solo utilizzando i libri di testo. Inoltre, nella lingua straniera oggetto di studio, è possibile guardare film (preferibilmente senza sottotitoli), programmi TV o notiziari, ascoltare audiolibri, leggere letteratura scientifica e narrativa (libri, giornali, riviste). Cerca di diversificare il tuo approccio all'apprendimento, procurati diverse fonti di informazione.
Passo 2
Continuare a leggere. Cerca di dedicare più tempo alla lettura della letteratura. È auspicabile che sia scientifico. Controlla spesso la libreria per nuovi libri. Impara a leggere in modo significativo. Dopo aver letto qualcosa, prova a ripetere il punto principale. Prendi appunti, commenti a margine, scrivi informazioni interessanti. Ricorda che la lettura è il modo principale per ottenere nuove informazioni e più attivamente leggi, più conoscenza ottieni.
Passaggio 3
Imparare cose nuove. Pensa a quello che hai sempre sognato di fare e inizia a farlo. Impara nuove abilità, azioni, abilità, ad esempio suonando la chitarra o il pianoforte. Vai dove non sei stato prima. Prova a guardare tutto in un modo nuovo, dall'altra parte. Studia i punti di vista di altre persone su questioni di tuo interesse. Cerca di fornire al cervello un afflusso di nuove conoscenze.
Passaggio 4
Continua a istruirti. Continuare gli studi (ad esempio, ottenere una seconda istruzione o una scuola di specializzazione) sarà un buon aiuto per lo sviluppo personale. Puoi studiare da solo, ascoltare corsi su Internet, studiare libri di testo, leggere enciclopedie.
Passaggio 5
Viaggio. Viaggiare aiuta a fare nuove esperienze e, quindi, a caricarsi di emozioni positive, importanti anche per il cervello. Non è necessario fare subito il giro del mondo. Inizia esplorando la zona, facendo un'escursione o facendo un giro turistico. Passa più tempo a camminare.
Passaggio 6
Comunicare. Cerca di comunicare di più con i tuoi cari, gli amici, i colleghi di lavoro. Unisciti a un club di discussione. Partecipa a riunioni, conferenze. Visita mostre, esposizioni, gallerie, musei, ecc. Discuti le ultime notizie nella tua città o nel mondo. Mantenere buoni rapporti con vicini e conoscenti.
Passaggio 7
Aggiungi varietà. Cerca di non seguire il sentiero battuto con tutti, ma pensa e fai le cose a modo tuo. Rinunciare alle abitudini (azioni automatiche). Inizia a usare l'altra mano in modo più attivo. Sviluppa l'erudizione e amplia i tuoi orizzonti, impara nuovi odori, inizia a camminare in modi nuovi (ad esempio, per lavorare), cambia la disposizione dei mobili a casa. In breve, cambia l'ambiente, fornisci al cervello condizioni non familiari e fallo pensare.
Passaggio 8
Fai esercizio. Assicurati di stimolare lo sviluppo del tuo cervello con l'esercizio fisico. I risultati di molti studi stranieri mostrano che le persone che, oltre alla biblioteca, vanno anche in palestra, hanno indicatori intellettuali migliori, apprendono nuove informazioni più velocemente e padroneggiano bene nuove abilità. Un esercizio breve ma intenso ti aiuterà a mantenere i vasi cerebrali in buona forma e a fornire ossigeno e sostanze nutritive.
