Vuoi aggiungere nuovi colori alla tua vita e sentire un'ondata di ispirazione, motivazione per l'azione? Stanco della routine, gli eventi e le situazioni familiari portano solo noia? Vuoi conoscere meglio e più a fondo la tua personalità, trovare talenti nascosti? Allora è il momento dell'autosviluppo.
L'autosviluppo - la crescita personale - migliora significativamente la qualità della vita di qualsiasi persona. L'enfasi sullo sviluppo della propria personalità ti consente di raggiungere nuove vette nella tua carriera, cambiare radicalmente la tua vita in meglio e migliorare le tue capacità e abilità. Lo sviluppo personale aiuta ad espandere i confini della coscienza, attivare il flusso creativo, trovare nuovi obiettivi sorprendenti e modi per raggiungerli.
Esistono molti metodi diversi di crescita e sviluppo personale. Alcuni di questi sono piuttosto difficili, richiedono molto tempo e fatica e necessitano del supporto di persone esperte. Altri metodi sono generalmente disponibili, semplici, ma molto potenti. Dove dovresti iniziare lo sviluppo personale?
5 modi disponibili di sviluppo personale
Nuove conoscenze ed emozioni. Nessuna persona è in grado di svilupparsi senza ricevere nuove informazioni. Ecco perché è così importante leggere libri, articoli, manuali, frequentare corsi di formazione e masterclass, andare al cinema e alle mostre. Tuttavia, solo la conoscenza della teoria non ti consentirà di fare un ampio passo nello sviluppo personale. Tutti i nuovi dati ottenuti devono essere testati nella pratica. È l'applicazione di abilità teoriche che ti permetteranno di provare emozioni vivide o non standard. Lo sviluppo dell'intelligenza emotiva è una parte importante di una crescita personale di successo.
Uno sguardo a te stesso dall'esterno. È molto difficile per una persona "disconnettersi" dalla sua coscienza in un momento e cercare di guardarsi dall'esterno. Tuttavia, questo deve essere appreso, poiché tale abilità ti consentirà di capire quali caratteristiche e sfaccettature richiedono ulteriore sviluppo e attenzione. Come puoi provare a spostare il vettore e guardarti dall'esterno? Il modo più semplice è l'introspezione banale. Include la fissazione di tutte le azioni, pensieri, sensazioni, reazioni e così via. Devi prendere l'abitudine di scrivere tutto ciò che accade durante il giorno: quali pensieri sono sorti a causa di una situazione, quali emozioni si sono manifestate in risposta al commento di qualcuno e così via. Puoi analizzare il giorno passato la sera, riassumendo i risultati. Tali registrazioni possono essere paragonate a un diario personale, rilettura che ti aiuterà a capire meglio te stesso e le motivazioni delle tue azioni e azioni.
Meditazione e altre pratiche spirituali. È stato dimostrato che le persone che sviluppano l'abitudine di meditare ogni giorno sono più facili a tollerare lo stress, sono in grado di trovare soluzioni più velocemente in situazioni difficili, si rilassano più facilmente e imparano a controllare i propri sentimenti. La meditazione e la pratica spirituale possono aiutare a fermare il dialogo interno. Sullo sfondo del conseguente silenzio della mente, dal vuoto condizionale della coscienza, possono emergere idee o modi ingegnosi per raggiungere un particolare obiettivo.
Combattere paure e dubbi. Senza emozioni come la paura, la sopravvivenza umana in condizioni critiche o pericolose è impossibile. Tuttavia, nel mondo moderno, le paure sono solitamente esacerbate in un momento completamente non necessario, tirando con sentimenti, dubbi, ansia. La paura può diventare il freno che ti impedisce di salire più in alto nella scala dello sviluppo personale. Inoltre, elaborare le tue emozioni è una parte essenziale della crescita personale. Per cominciare, sarà utile eseguire un paio di esercizi psicologici volti a combattere le paure. Ad esempio, fai un elenco di ciò che fa paura, prova ad analizzare da dove proviene esattamente questa sensazione distruttiva. E poi distruggi la lista. Oppure prova a disegnare la tua paura, dagli una descrizione completa e poi lasciala andare, smetti di identificarti con essa.
Cambiamenti all'interno. I cambiamenti nello spazio circostante fanno "guardare" il cervello in modo diverso alla vita, alla situazione intorno, fanno sì che il cervello inizi a funzionare in modo diverso. Pertanto, è così importante almeno a volte riorganizzare la stanza, sbarazzarsi di cose vecchie, sostituendole con nuove. La creazione di un ambiente stimolante e armonioso, un'atmosfera in casa, aiuterà a portare la pace interiore allo stato corretto, che avrà solo un effetto positivo sul processo di sviluppo personale.
Cos'altro puoi fare nella fase iniziale, decidendo di impegnarti nello sviluppo personale
- Inizia a imparare le lingue straniere.
- Cerca di sviluppare la tua creatività. Era da tanto che desideravi scrivere un libro, ma avevi paura di provarci? Devi lasciar cadere i tuoi dubbi e provare a farlo.
- Realizza i tuoi desideri e bisogni.
- Trova un nuovo hobby che ti permetta di acquisire nuove abilità ed emozioni.
- Annota tutte le idee, anche quelle che sembrano ridicole e stupide.
- Impara a memorizzare e analizzare i tuoi sogni.
- Cerca di liberarti del pensiero negativo, dell'abitudine di vedere solo cose cattive in qualsiasi situazione stressante o di crisi. È importante capire che un risultato negativo è anche un risultato, anche questa è un'esperienza, anche se non la più piacevole.
- Incontrare nuove persone.
- Attenzione alla salute fisica. Il corretto regime quotidiano, lo sport, un'alimentazione equilibrata: tutto ciò avrà un effetto positivo sulla crescita personale.
- Invidia l'abitudine di fare piani per la giornata, in modo da non perdere tempo prezioso proprio così e non entrare costantemente in una situazione di scadenza.
