È molto importante per le persone coinvolte nel lavoro creativo avere ispirazione, senza la quale è impossibile scrivere un'opera, un articolo, un testo per un sito Web o un blog, dipingere un'immagine, comporre musica, realizzare un video o un film, ovvero creare un capolavoro. Se non c'è ispirazione, non c'è bisogno di fare uno sforzo su te stesso. Il risultato non ti piacerà. Nella migliore delle ipotesi sarà un lavoro ordinario, nella peggiore sarà un completo fallimento e una delusione.
Quando arriva uno stupore creativo, la prima cosa da fare è riposare. È impossibile creare qualcosa di nuovo senza riposo. È importante per uno scrittore, artista, poeta o musicista avere ispirazione in modo che ciò che verrà creato, piaccia alla gente e tu stesso tragga soddisfazione dal lavoro svolto.
Perché il riposo è necessario
Se sei in uno stato di completa assenza di nuove idee, non hai un volo di immaginazione e il tuo unico desiderio è abbandonare tutto e "deprimerti" - metti da parte tutti i tuoi progetti e riposati.
L'ispirazione ha bisogno di riposo, così come il corpo umano stesso. Se stai lavorando al computer, spegnilo e vai a fare una passeggiata. Necessariamente bisogno di un cambio di scenario, cambiando attenzione, relax e, ancora meglio, silenzio.
Per ottenere ancora una volta una carica di emozioni positive, per ripristinare la forza non solo mentale, ma anche fisica, - fai sport, fai una serie di esercizi che ti piacciono. Oppure inizia a imparare qualcosa di nuovo che non hai mai fatto prima. Può essere yoga, esercizi di respirazione, jogging leggero.
Fatti una doccia. L'acqua aiuta non solo a purificare il corpo, ma anche a ripristinare l'equilibrio interiore e mentale. "Lava via" le esperienze negative, cancella i pensieri e migliora l'umore.
Tieni presente che se non dai riposo al tuo corpo e alla tua mente, molto probabilmente potresti ammalarti presto. La nostra psiche è molto saggia. Non ti permetterà di lavorare sodo. E prima o poi ti metterà a letto con la febbre o il mal di testa. Quindi dovrai sicuramente riposare, ma questo riposo diventerà forzato. Non devi spingerti all'estremo. La cosa migliore è che se impari a riconoscere in anticipo i segnali del tuo corpo e della tua psiche, metti da parte tutto e riposati completamente. Allora non avrai paura di nessuna malattia.
Le persone creative devono riposarsi. E non solo per riposarsi, ma per amarlo moltissimo. Se qualcuno ti dice che non c'è tempo per riposare e che devi lavorare senza vacanze, fine settimana o anche meglio - 24 ore su 24, non prestare attenzione a queste affermazioni.
Per alcune persone, il riposo è associato alla pigrizia. Così ci hanno insegnato a pensare i nostri genitori, educatori, insegnanti, ambiente. Le persone continuano a lavorare anche quando non c'è più forza, quando la temperatura sale, il mal di testa e tutte le altre parti del corpo fanno male. Ma, soprattutto, molti sono orgogliosi di essere sempre in questo stato. Che, facendo uno sforzo incredibile su se stessi, continuano a lavorare. Naturalmente, in questo caso non si può parlare di alcuna ispirazione.
Lo sforzo non sarà mai uguale all'ispirazione. Più tempo dedichi al lavoro, meno sarai efficace.
Che fatica, così è il riposo
C'è stanchezza emotiva, intellettuale e fisica. A seconda di quanto sei stanco, il resto che scegli dipende da.
Se il tuo lavoro è connesso a un'attività fisica pesante, devi passare a un'altra attività. Può essere giocare con gli animali domestici, guardare una collezione di francobolli o cartoline, qualsiasi cosa ti dia piacere e ti permetta di caricarti di emozioni positive. Quindi passi dall'attività fisica a quella emotiva. Se ti immergi nella lettura di un libro - su uno intellettuale.
Se ti stai preparando per gli esami, siediti sui libri di testo ogni giorno e il tuo compito principale è ottenere un buon voto o credito, quindi dopo un tale carico hai bisogno di attività fisica. Pertanto, il tuo riposo corretto sarà iniziare a pulire l'appartamento, fare riparazioni, scavare un giardino o fare qualcosa del genere. Questo sarà il miglior congedo per te dopo un pesante carico intellettuale.
La fatica emotiva si verifica quando sei costantemente in uno stato di paura, ansia e anche se sei costantemente accompagnato solo da emozioni positive. Puoi anche stancarti di loro. Pertanto, puoi riposarti da tale stanchezza passando all'attività fisica o intellettuale. Oppure sostituire le emozioni negative con quelle positive e viceversa. Dovrebbe esserci equilibrio in tutto e anche nelle emozioni.
Alcuni suggerimenti
Assicurati di fare delle pause ogni ora durante il lavoro e assicurati di cambiare il tipo di attività durante il riposo.
Fare lunghe pause, almeno un'ora, almeno una volta al giorno. Puoi anche dormire per circa quindici minuti, aiuterà rapidamente a ripristinare le forze.
Non lavorare fino a tardi. Termina le tue attività tre ore prima di andare a dormire e assicurati di lasciare che il tuo corpo si rilassi.
Devi dormire almeno sette ore e per qualcuno è necessario ancora di più. Dipende dalle caratteristiche individuali dell'organismo.
Dovresti assolutamente avere almeno un giorno libero a settimana, quando non pensi affatto al lavoro, dedicalo completamente a te stesso.
Sono necessarie anche le ferie. Almeno più volte all'anno, almeno due settimane e lontano da casa, civiltà, computer, telefono e TV.
Ricorda che il segreto più importante dell'ispirazione è il completo riposo.
