Nella vita, ci sono spesso situazioni in cui tutto va come un orologio, quando si verificano esattamente quegli eventi che desideri e ti aspetti, quando sei il più efficiente possibile, energico, quando tutto funziona, le cose stanno andando bene … È questo stato che si chiama flusso.
Succede anche il contrario: ti sforzi, superi, spendi molta energia e i risultati sono tristemente piccoli. Ciò significa che non sei nel flusso ed è tempo per te di trovare il tuo stato di flusso.
Un flusso è uno stato in cui una persona è pienamente coinvolta in ciò che stiamo facendo. È così coinvolto nelle sue attività che persino "dimentichiamo noi stessi". In uno stato di flusso, l'attenzione di una persona è diretta al 100% al lavoro, raggiunge con successo i compiti assegnati, fa la cosa giusta e tutte le decisioni vengono prese facilmente e correttamente.
In uno stato di flusso, la sensazione di se stessi e del tempo scompare, e c'è solo una sensazione di incredibile elevazione - emotiva, fisica e spirituale.
La meditazione aiuterà ad allenare questa abilità.
Esercizio per raggiungere lo stato di flusso:
- Siediti dritto.
- Chiudi gli occhi e presta attenzione al tuo respiro. Senti ogni inspirazione ed espirazione.
- Nota come il torace si alza mentre inspiri e si abbassa mentre espiri. Osserva i movimenti del petto durante la meditazione.
- Se ti vengono in mente pensieri estranei, nota semplicemente che sei distratto e torna gentilmente ad osservare il respiro.
Fai questo esercizio ogni giorno per 10-20 minuti o più volte al giorno.
La meditazione dovrebbe diventare parte della tua vita e dovresti praticarla ogni giorno. In questo modo imparerai a focalizzare la tua attenzione e raggiungere uno stato di flusso.
