La guarigione artistica può essere applicata ogni volta che non c'è umore. Certo, è meglio svolgere questo lavoro con uno psicologo, ma puoi aiutarti da solo con l'arteterapia. Chiunque cerchi l'espressione di sé e l'armonia può sperimentare il potere curativo dell'arte. Nei casi di diminuzione della vitalità e del bisogno di sfogo emotivo, alleviare la fatica, aumentare la consapevolezza. L'arteterapia è una delle opportunità per guardarsi dall'esterno.
Istruzioni
Passo 1
Se provi ansia irragionevole o tensione nervosa, prova a disegnare ciò che ti preoccupa. Puoi dipingere con tempera, acquerelli o pastelli a cera. Colora il disegno nel modo che preferisci. Dai a questa divertente attività 30-40 minuti al giorno, ed è probabile che dopo una settimana sentirai che i pensieri ansiosi e il cattivo umore si attenuano. E per sentire l'effetto curativo del trattamento artistico non è affatto necessario essere un artista e avere abilità e talenti speciali.
Passo 2
Disegnare scarabocchi o semplicemente macchie è considerato molto utile ed efficace; puoi raffigurarli con gli occhi chiusi, cercando di trasferire mentalmente il tuo stato interiore su carta.
Passaggio 3
Un altro esercizio interessante di arteterapia è disegnare con una mano che non lavora. Aiuta a rivelare nuovi sentimenti, spinge i confini delle abilità e mostra anche immagini emozionanti dell'infanzia.
Passaggio 4
Il prossimo modo efficace per esprimerti sulla carta è disegnare in un cerchio, i cui bordi ti fanno sentire al sicuro. Immergendosi nella creatività, una persona riversa sulla carta ciò che lo preoccupa, si libera delle emozioni negative, rilascia esperienze interiori. Dopo tale attività, una persona prova un senso di sollievo e un afflusso di energia.
