Le fonti dell'esperienza possono essere diverse. La chiave è imparare a gestire l'ansia e sentirsi sicuri. Metti le cose in ordine in tutte le aree, lavora sulla tua autostima.
Istruzioni
Passo 1
Non agitarti. La fretta eccessiva crea un ambiente nervoso. Se ti preoccupi di ogni piccola cosa, la vita sembrerà una grande palla di problemi. Calmati e agisci in modo pianificato. Fai solo una cosa alla volta. Non essere troppo frettoloso. Concentrati sulla qualità e non pensare che potresti non rispettare le scadenze.
Passo 2
Tratta correttamente le esperienze passate. Alcune persone, a causa di errori avvenuti qualche tempo fa, iniziano a giocare sul sicuro e hanno paura di vivere. È necessario analizzare la situazione e trarre le conclusioni appropriate. Pensa a cosa hai sbagliato esattamente e adatta il tuo comportamento per il futuro. Questo ti darà la certezza che non commetterai questo errore due volte.
Passaggio 3
Abbi fiducia nelle tue capacità. Pensa alle tue vittorie e ai tuoi punti di forza nel tuo carattere. Non dimenticare ciò che hai raggiunto. Lascia che i tuoi meriti e tratti positivi diventino il fondamento della tua adeguata autostima. Successivamente, devi amare te stesso e accettarti per quello che sei. Concentrati sui tuoi punti di forza e dimentica le tue debolezze. Questo atteggiamento verso te stesso ti darà fiducia nell'oggi e nel domani.
Passaggio 4
Forse hai la tendenza ad essere ansioso per gli eventi che potrebbero ipoteticamente verificarsi nella tua vita. Se hai paura della possibilità di esiti negativi, devi lavorare su te stesso. Renditi conto che le tue preoccupazioni sono inutili. Se succede qualcosa di brutto, penserai a come procedere. Se tutto va bene, tanto più non c'è motivo di preoccuparsi.
Passaggio 5
Non aver paura dei cambiamenti nella vita. Se sei intimidito da tutto ciò che è nuovo, considera che il progresso è impossibile senza cambiamento. È parte integrante della tua vita. Per non reagire così bruscamente ai cambiamenti, impegnati nel tuo sviluppo. Se ti abitui a crescere costantemente al di sopra di te stesso, imparare qualcosa, acquisire nuove abilità, non avrai più paura di andare avanti.
Passaggio 6
Se hai paura della possibilità di commettere qualche errore, devi solo rilassarti e permetterti a volte di fare qualcosa di sbagliato. Ammetti di non essere perfetto. Sii più semplice riguardo a ciò che gli altri pensano o dicono di te. Comprendi che le altre persone hanno molti dei loro problemi e preoccupazioni. Fisicamente non hanno il tempo di lavare costantemente le tue ossa. Pertanto, non dovresti aver paura di agire.
Passaggio 7
Forse hai paura del futuro lontano. Ad esempio, non ti vedi come una persona di successo, felice e sana in pochi decenni, e questo ti preoccupa molto. In questo caso, è necessario analizzare la situazione. Se pensi che la tua professione sarà presto fuori domanda e rimarrai senza lavoro, dovresti padroneggiare la seconda specialità e calmarti. Per non aver paura della solitudine, devi lavorare sulle relazioni, costruire una vita personale e circondarti di buoni conoscenti e amici. Pensa alla tua paura come a uno stimolo all'azione.
