L'odio è una potente emozione negativa. Distrugge una persona, avvelena la sua vita. È particolarmente difficile se è diretto al più vicino e al più caro, colui che sarà sempre con te - a se stesso.
Istruzioni
Passo 1
Questo atteggiamento verso se stessi viene spesso dall'infanzia. Non è necessario che i tuoi genitori siano stati eccessivamente arbitrari; la sensibilità dei bambini avrebbe potuto avere un ruolo. Forse, da bambina, mia madre diceva che avrebbe voluto che sua figlia suonasse uno strumento musicale, e tu sei completamente sorda, e papà, essendo stanco dopo il lavoro, ha rimproverato troppo per una tazza rotta. Questo può ferire un bambino impressionabile: non è all'altezza delle aspettative della madre, sconvolgendola così. Il padre in cuor suo ha detto che non dovresti toccare nulla, perché rovini tutto - e ora sei goffo, e non ci riuscirai mai. Allo stesso tempo, è probabile che i tuoi genitori si siano dimenticati di tali episodi. Parla con loro da cuore a cuore. Chiedi cosa pensano di te da adulto, cosa pensano dei tuoi successi. Se hai un buon rapporto, riconoscere i tuoi genitori ti aiuterà a odiarti di meno.
Passo 2
Sii il tuo avvocato. Provi odio dopo un evento? Giustificati. Dopo il colloquio, non sei stato invitato alla posizione perché il manager voleva vedere in questa posizione un rappresentante del sesso opposto con conoscenza dello spagnolo e parli inglese. Non hai avuto il tempo di pulire la casa perché eri molto stanco al lavoro, portando a termine un compito importante. Non sei riuscito a capire lo schema del lavoro a maglia, perché non l'hai mai fatto in vita tua, ma sicuramente ci riuscirai la prossima volta.
Passaggio 3
Trova i lati positivi in te stesso. Hai molte qualità positive, ma potresti semplicemente non notarle dietro il velo dell'odio. Cerca di essere obiettivo e nota i tratti che trovi piacevoli. Può essere una sorta di abilità - la capacità di risolvere problemi in matematica superiore o cucinare torte, caratteristiche dell'aspetto - dita lunghe e sottili, caviglie aggraziate, capelli lussuosi, risultati - un'università laureata, un segno di un donatore onorario, tratti caratteriali - benevolenza, perseveranza, cura. Ricordateli più spesso, o meglio: scriveteli su un pezzo di carta e appendeteli in un posto ben visibile.
Passaggio 4
Circondati di persone che ti ameranno e ti apprezzeranno. Può essere una persona cara, amici, amici, colleghi. Cerca di limitare la comunicazione con coloro che ti sminuiscono, svalutano i tuoi risultati e ignorano i tuoi sentimenti. Vedendo come ti tratta il tuo ambiente, il tuo cuore si scioglierà, puoi guardarti attraverso i loro occhi e moderare il tuo odio.
